Česnakas nuo seno laikomas vienu geriausių pagalbininkų kovojant su ligomis. Panašiai veikia ir svogūnai, spanguolės ar medus – juos žmonės naudojo dar tada, kai vaistinių nebuvo. Dėl stiprių antibakterinių savybių jie vadinami gamtos antibiotikais.
Tokios priemonės padeda palengvinti peršalimą, sumažinti uždegimą ar sustiprinti imunitetą. Jos lengvai prieinamos ir gali tapti kasdienio raciono dalimi – tiek sveikatai, tiek gardesniam maistui.
Stipriausi gamtos antibiotikai, kuriuos verta pažinti
Nors medicina nuėjo ilgą kelią, paprasčiausi produktai vis dar turi ypatingą galią. Stipriausi gamtos antibiotikai ne tik padeda kovoti su bakterijomis, bet ir suteikia organizmui papildomų maistinių medžiagų. Jie veikia plačiai – nuo imuniteto stiprinimo iki virškinimo gerinimo.
Šiuos augalus ir produktus žmonės naudojo šimtmečius, o šiandien mokslas tik patvirtina jų vertę. Jie prieinami kiekvienam, dažnai – visai šalia: virtuvėje, darže ar miške. Kiekvienas jų turi savitą poveikį, todėl verta įtraukti bent kelis į savo mitybą.
Stipriausi gamtos antibiotikai:
- Česnakas – veikia kaip natūralus antibakterinis ir priešgrybelinis vaistas, stiprina imunitetą.
- Svogūnas – mažina uždegimus, padeda kovoti su infekcijomis, gerina kvėpavimo takų sveikatą.
- Spanguolės – ypač naudingos šlapimo takų sveikatai, turi daug antioksidantų.
- Medus – natūralus antiseptikas, ramina gerklę, stabdo bakterijų dauginimąsi.
- Imbieras – stiprina atsparumą, mažina uždegimus, suteikia energijos.
- Ciberžolė – garsėja savo priešuždegiminėmis savybėmis, palaiko imunitetą.
- Raudonėlis (oregano) – jo eteriniai aliejai pasižymi stipriu antibakteriniu poveikiu.
- Ežiuolė – skatina imuninę sistemą, padeda lengviau įveikti peršalimus.
Kiekvienas iš jų savaip vertingas, todėl pasirinkus tinkamą derinį galima pasijusti stipresniam, atsparesniam ir turėti daugiau energijos kasdienai.
Kaip gamtos antibiotikus panaudoti kasdienybėje
Šie produktai vertingi ne tik kaip „vaistai nuo ligų“. Jie gali tapti įprastos mitybos dalimi – tokia, kuri stiprina organizmą nepastebimai, be papildomų pastangų.
Česnaką galima dėti į troškinius, sriubas ar valgyti žalią su duona – taip jis išlaiko visą savo jėgą. Svogūnai puikiai tinka salotoms ir keptiems patiekalams, o spanguoles galima berti į košę, kokteilius ar tiesiog užpilti vandeniu ir gerti kaip gaivų gėrimą.
Medų verta naudoti ne tik arbatai pasaldinti – šaukštelis ryte ant tuščio skrandžio padeda ir nuo gerklės, ir suteikia energijos dienai. Imbieras ir ciberžolė praturtina arbatą ar net paprastą vandenį su citrina. Raudonėlis – ne tik picos prieskonis, bet ir galinga žolelė, kurią galima berti į daržovių patiekalus. O ežiuolę dažniausiai vartojame kaip arbatą, ypač prasidėjus peršalimo sezonui.
Reguliariai vartojant, organizmas gaus viską, ko reikia – ir apsaugą nuo ligų, ir daugiau jėgų. Tai paprastas būdas pasirūpinti savimi be papildomų rūpesčių.
Receptas – imbiero, citrinos ir medaus mišinys:
- 1 citrina (geriausia ekologiška, su žievele)
- 100g šviežio imbiero
- 200g medaus
Citriną ir imbierą sutarkuojame arba susmulkiname trintuvu, sumaišome su medumi ir sudedame į stiklainį. Mišinį laikome šaldytuve. Kasdien užtenka 1 arbatinio šaukštelio – įmaišyti į šiltą vandenį ar arbatą, arba suvalgyti vieną.
Išvados
Gamtos antibiotikai – tai česnakas, svogūnas, spanguolės, medus, imbieras, ciberžolė, raudonėlis ir ežiuolė. Visi šie produktai padeda organizmui kovoti su ligomis, stiprina imunitetą ir mažina uždegimus. Jie vertingi tuo, kad yra paprasti, pažįstami ir lengvai randami tiek virtuvėje, tiek gamtoje.
Jei norit pasinaudoti jų galia, pakanka smulkių kasdienių įpročių: česnako skiltelė su duona, šaukštelis medaus ryte ar šilta arbata su imbieru ir citrina. Tokie paprasti sprendimai tampa natūralia apsauga, kuri padeda jaustis stipresniems ir atsparesniems.