Sugrįžus po ilgos dienos batai tampa ankšti, o kulkšnys praranda formą. Kojų tinimas vakarais yra kūno signalas, kad jūsų kraujotaka bei limfinė sistema nebesusitvarko su krūviu.
Užuot tiesiog gulėję, skirkite dešimt minučių procedūrai, kurią žinojo dar mūsų močiutės. Viena speciali vonelė su ingredientais iš virtuvės gali akimirksniu nuimti sunkumą ir padėti vėl pasijusti lengvai.
Kodėl kojų tinimas dažniausiai paūmėja dienos pabaigoje
Mūsų kojos visą dieną kovoja su gravitacija, todėl kraujui tampa sunku kilti aukštyn link širdies. Kojų tinimas atsiranda tada, kai kraujagyslių vožtuvai nespėja susidoroti su spaudimu, o skysčiai pradeda kauptis aplink kulkšnis.
Šį procesą dažnai paspartina kasdieniai įpročiai:
- Ilgas stovėjimas arba sėdėjimas viena poza, kai kojų raumenys nedirba kaip pompa.
- Per didelis druskos kiekis maiste, kuris sulaiko vandenį organizme.
- Netinkama, per ankšta avalynė ar aukštakulniai, kurie trikdo natūralią mikrocirkuliaciją.
Kai suprantate šias priežastis, kojų tinimas tampa lengviau valdomas. Vonelės efektas grindžiamas temperatūrų skirtumu ir mineralų galia, kurie padeda išjudinti užstovėjusius skysčius audiniuose.
Stebuklingas receptas kurį privalo išbandyti kiekvienas
Geriausias būdas kovoti su nuovargiu yra magnio druskos ir vėsaus vandens derinys. Kojų tinimas pastebimai sumažėja, kai į vonelę įberiate saują Epsom druskos arba jūros druskos su keliais lašais pipirmėčių aliejaus.
Vanduo neturi būti ledinis, pakanka malonios vėsos, kuri priverčia kraujagysles susitraukti ir vėl atsipalaiduoti. Tai tarsi gimnastika jūsų venoms, kuri grąžina joms elastingumą ir padeda skysčiams judėti tinkama kryptimi.
Mirkymas turėtų trukti apie 15 minučių, kol pajusite malonų dilgčiojimą. Po procedūros kojas būtinai nuplaukite gėlu vandeniu ir bent dešimčiai minučių pakelkite jas aukščiau širdies lygio.
Magnio galia: kodėl Epsom druska yra nepakeičiama
Epsom druska, dar žinoma kaip magnio sulfatas, per odą padeda atpalaiduoti raumenis ir mažina uždegiminius procesus. Tai viena efektyviausių priemonių, kai kojų tinimas tampa lėtiniu palydovu po stovimo darbo.
Magnis padeda ištraukti toksinus ir skysčių perteklių iš audinių, todėl palengvėjimas pajuntamas beveik akimirksniu. Jei neturite šios druskos, paprasta rupi jūros druska taip pat puikiai tinka dėl joje esančių mineralų gausos.
Pipirmėčių eterinis aliejus vonelėje atlieka ne tik aromaterapijos funkciją, bet ir suteikia stiprų šaldantį efektą. Tai padeda nuraminti sudirgusią odą ir suteikia gaivumo pojūtį, kuris išlieka dar ilgai po procedūros.
Mažos gudrybės kurios sustiprina vonelės poveikį
Kad kojų tinimas neatsinaujintų kitą rytą, po vonelės galite atlikti labai lengvą savimasažą. Judesiai turi būti švelnūs, kryptimi nuo pėdų aukštyn link kelių, tarsi stumtumėte skysčius į viršų.
Kai kurie specialistai rekomenduoja į vandenį įpilti šlakelį obuolių acto, kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Tai ne tik padeda mažinti turgurą, bet ir puikiai minkština pėdų odą po sunkios darbo dienos.
Jei kojų tinimas yra nuolatinis palydovas, stenkitės šią procedūrą atlikti kas vakarą. Nuoseklumas yra raktas į sveikas ir lengvas kojas, kurios nepavargs net ir po ilgiausių pasivaikščiojimų mieste.
Kada verta atkreipti dėmesį į rimtesnius signalus
Nors naminės priemonės puikiai padeda nuimti dienos nuovargį, svarbu stebėti savo kūno reakcijas. Kojų tinimas, kuris nepraeina net ir po poilsio nakties, gali rodyti kitas sveikatos problemas.
Pasitarkite su specialistu, jei pastebite šiuos požymius:
- Tinsta tik viena koja, o kita atrodo visiškai normaliai.
- Odoje atsiranda ryškūs venų mazgai arba nepaaiškinamas paraudimas.
- Tinimą lydi stiprus skausmas arba dusulys lipant laiptais.
Daugeliu atvejų paprasta disciplina ir vėsi vonelė yra viskas, ko reikia jūsų savijautai. Pasirūpinti savimi nereikalauja daug laiko ar investicijų, tačiau duoda didžiulį ilgalaikį rezultatą jūsų sveikatai.
Ramus žingsnis į lengvą rytojų
Tie keliolika minučių ramybės vakare padės jums pasijusti lyg ant sparnų ir pasitikti kitą dieną su nauja energija. Jūsų kojos yra jūsų pamatas, todėl jos nusipelnė deramo dėmesio ir poilsio po kiekvienos darbingos dienos.
Nedelskite ir išbandykite šią vonelę jau šiandien – jūsų kūnas už tai padėkos lengvumu ir puikia savijauta. Sveikata prasideda nuo mažų, bet nuoseklių žingsnių kiekvieną mielą vakarą.