Ryte atsikėlus pirštai atrodo lyg svetimi, o kiekvienas bandymas sulenkti kelius primena girgždančias durų vyrius. Šis geliantis sąnarių maudimas dažnai tampa tyliu palydovu, priverčiančiu atsisakyti net paprasčiausių kasdienių džiaugsmų.
Artrito gydymas namuose gali prasidėti jūsų prieskonių lentynoje, kur viena ryškiai geltona šaknis slepia netikėtą galią. Moksliniai tyrimai rodo, kad šis natūralus būdas padeda raminti organizmą be daugelio šalutinių poveikių, būdingų įprastoms tabletėms.
Kodėl artrito gydymas siejamas su ciberžole
Ciberžolėje esantis kurkuminas yra pagrindinė medžiaga, kuri kovoja su uždegimu pačiame jo židinyje. Tyrimai demonstruoja, kad šis augalas veikia panašiai kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tačiau kur kas švelniau elgiasi su jūsų virškinimo sistema.
Žmonės, kurie reguliariai vartoja šį prieskonį, pastebi, kad sąnarių sąstingis rytais būna kur kas mažesnis. Tai ypač aktualu tiems, kurie skundžiasi kelių skausmais, nes kurkuminas padeda efektyviau sumažinti oksidacinį stresą audiniuose.
Imbieras ir kiti prieskoniai jūsų sąnarių ramybei
Jei ciberžolė yra pagrindinis prieskonis, tai imbieras yra ištikimas jos palydovas kovoje su lėtiniu skausmu. Imbiero ekstraktas stiprina žarnyno sieneles ir padeda slopinti uždegiminius procesus visame kūne.
Be šių populiarių šaknų, virtuvėje galite rasti ir kitų vertingų sąjungininkų:
- Česnakas padeda mažinti nuovargį ir skausmą, susijusį su reumatoidiniu artritu.
- Šafranas gerina emocinę būseną ir kartu saugo žarnyno mikroorganizmų pusiausvyrą.
- Cinamonas gali sumažinti sąnarių jautrumą, tinimą ir bendrą diskomfortą.
Visi šie prieskoniai geriausiai veikia kartu, nes jie papildo vienas kitą skirtingais lygmenimis. Galite maišyti juos įvairiuose patiekaluose, pavyzdžiui, daryti kario troškinį, kuris vienu metu pamaitina jūsų organizmą vertingais polifenoliais.
Judėjimas namuose padeda ne prasčiau nei klinika
Daug kas galvoja, kad skauda sąnarius, todėl reikia kuo mažiau judėti, bet tiesa yra visiškai priešinga. Tinkamas artrito gydymas neįsivaizduojamas be lengvo fizinio aktyvumo tiesiog jūsų gyvenamojoje erdvėje.
Mankšta namuose tris kartus per savaitę veikia kur kas geriau nei reti ir nereguliarūs apsilankymai pas specialistus. Tai gali būti paprasti tempimo pratimai, joga ar jėgos treniruotės, kurios stiprina raumenis ir prilaiko sąnarius.
Toks aktyvumas ne tik mažina skausmą, bet ir padeda išlaikyti sveiką kūno svorį, kas yra kritiškai svarbu jūsų kelių sveikatai. Net numetus kelis kilogramus, rizika, kad liga progresuos toliau, sumažėja labai reikšmingai.
Mityba kuri gesina gaisrą organizme
Artrito gydymas bus daug efektyvesnis, jei pereisite prie augalinės mitybos principų. Augalinis maistas turi daug skaidulų, kurios skatina gerųjų bakterijų įvairovę žarnyne ir taip mažina uždegimą.
Venkite prieskonių kaitinimo itin aukštoje temperatūroje, nes taip galite prarasti dalį jų vertingų antioksidantų. Geriausia juos dėti į jau paruoštus patiekalus arba naudoti kuo mažiau apdorotus produktus.
Vidusžemio jūros dieta yra tikras aukso standartas tiems, kurie nori pamiršti ryto sąstingį. Ji padeda organizmui gaminti trumpųjų grandinių riebalų rūgštis, kurios tiesiogiai slopina skausmą sukeliančius procesus.
Kada verta išbandyti akupunktūrą
Jei natūralūs prieskoniai ir mankšta tampa jūsų kasdienybe, artrito gydymas gali būti papildytas ir senovės metodais. Akupunktūra skausmo malšinimui naudojama jau tūkstančius metų ir jos efektyvumas pripažįstamas iki šiol.
Ši praktika padeda reguliuoti organizmo reakciją į oksidacinį stresą ir skatina sąnarių funkcijos atsistatymą. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško necheminio būdo suvaldyti lėtinį diskomfortą be vaistų.
Svarbu derinti visus šiuos metodus ir stebėti savo kūno siunčiamus signalus. Kiekvienas esame skirtingas, todėl vienam geriau padės prieskonių gausa, o kitam – vėsesni pasivaikščiojimai ar akupunktūros seansai.
Kodėl įprasti vaistai ne visada yra išeitis
Nors vaistai nuo uždegimo gali greitai nuimti skausmą, jie dažnai tik paslepia problemą, bet negydo jos priežasties. Ilgalaikis jų vartojimas gali pažeisti kepenis, inkstus ar sukelti rimtų virškinimo trakto problemų.
Artrito gydymas natūraliomis priemonėmis yra saugesnė alternatyva, kuri reikalauja daugiau kantrybės, bet duoda tvaresnius rezultatus. Jūs investuojate į savo bendrą savijautą, o ne tik laikinai malšinate nemalonų simptomą.
Dauguma žmonių dabar ieško būdų, kaip sumažinti cheminių preparatų kiekį savo gyvenime. Gamta tam paruošė visą arsenalą priemonių, kurios tiesiog laukia jūsų virtuvėje ir gali tapti jūsų sveikatos pagrindu.
Ramus žingsnis į sveikesnę ateitį
Sąnarių sveikata prasideda nuo mažų pasirinkimų: ką dedame į lėkštę ir kaip leidžiame savo laisvalaikį. Nereikia iškart tapti sportininku ar keisti viso gyvenimo būdo per vieną dieną, kad pajustumėte pirmus pokyčius.
Artrito gydymas yra nuoseklus procesas, kuriame jūsų geriausi draugai yra ramybė ir gamtos suteiktos dovanos. Pradėkite nuo puodelio šiltos arbatos su imbieru ir pajuskite, kaip kūnas pamažu pradeda jums dėkoti už šį rūpestį.
Tikime, kad tie maži kasdieniai pokyčiai padės jums vėl džiaugtis judėjimo laisve be jokio papildomo svorio. Jūsų kūnas turi nuostabią galią gyti, tereikia jam suteikti tinkamus įrankius ir šiek tiek savo laiko.