Aviečių lapų arbata dažnai lieka šešėlyje, nors beveik kiekvienas turime avietyną sode ar pažįstame, kas ją renka vasarą. Daugelis lapus tiesiog išmeta, nežinodami, kad jie gali būti vertingesni už pačias uogas.
Žmonės, kurie ragavo šią arbatą, sako, kad ji turi kažką ypatingo. Ne dėl skonio ar kvapo, o dėl to, kaip ji veikia kūną – švelniai, bet juntamai. Aviečių lapų arbata gali turėti daugiau naudos, nei manėme. Ji domina ir žolininkus, ir gydytojus, o tie, kurie ją geria, dalijasi savo patirtimi, kuri dažnai nustebina net skeptikus.
Aviečių lapų arbatos nauda organizmui
Kartais vertingiausi dalykai slypi visai šalia – tarp žolės, po kojomis, ar sode, kur kasmet skiname avietes. Nedaug kas žino, kad jų lapai turi tiek vertingų medžiagų, kad žolininkai juos vadina vitaminų saugykla. Aviečių lapų arbata laikoma viena iš tų natūralių priemonių, kurios padeda kūnui atsigauti, nurimti ir sustiprėti be jokių papildų ar vaistų.
Arbata vertinama ne tik dėl savo švelnaus poveikio, bet ir dėl to, kaip ji veikia kasdienę savijautą. Žmonės, kurie ją geria reguliariai, sako, kad jau po kelių dienų pajunta skirtumą – tarsi kūnas būtų lengvesnis, o mintys ramesnės. Tai nenuostabu, nes aviečių lapuose slypi daug vertingų junginių, kuriuos dažnai randame ir brangiuose papildų buteliukuose.
Kuo išsiskiria aviečių lapų arbata:
- Padeda palaikyti imunitetą. Lapai kupini antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir apsaugo ląsteles nuo žalos.
- Palaiko virškinimo sistemos veiklą. Aviečių lapų arbata švelniai ramina virškinimo traktą, padeda sumažinti pilvo pūtimą, kartais net palengvina pykinimą.
- Naudinga moterų sveikatai. Nuo seno ji siejama su mėnesinių ciklo pusiausvyra, o kai kurios moterys ją vartoja ruošiantis gimdymui.
- Palaiko bendrą kūno tonusą. Joje esantys vitaminai C, E, geležis, kalcis ir magnis padeda organizmui atsigauti po įtampos ar ligų.
- Turi raminantį poveikį. Šilta aviečių lapų arbata dažnai geriama vakare – ji padeda atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.
Kiekvienas puodelis šios arbatos – tarsi mažas pagalbininkas tavo kūnui. Nors jos poveikis nėra momentinis, ji veikia švelniai, bet nuosekliai. Tai ne stebuklinga priemonė, o natūralus kasdienio gyvenimo palydovas, kuris palaiko organizmą ten, kur jam labiausiai reikia.
Aviečių lapų arbata nėštumo metu – senas patarimas, kuris išlaikė vertę
Aviečių lapų arbata dažnai minima tarp natūralių priemonių, kurias moterys renkasi nėštumo metu. Ji laikoma švelniu, bet veiksmingu būdu sustiprinti kūną ir pasiruošti gimdymui. Pasakojama, kad ši arbata padeda tonizuoti gimdą ir palengvina paskutinius laukimo mėnesius.
Nors tyrimų dar nėra daug, daugelis moterų dalijasi, kad jaučiasi ramesnės, turi daugiau energijos ir lengviau išbūna nėštumo pabaigą. Kai kurios sako, kad arbata padeda sumažinti pykinimą ar pilvo tempimą. Dėl šių priežasčių ji neretai tampa mažyčiu ritualu, kuris suteikia ramybės ir pasitikėjimo savo kūnu.
Svarbu prisiminti, kad net natūralios priemonės reikalauja saiko. Aviečių lapų arbatą geriausia pradėti vartoti tik pasitarus su gydytoju – po vieną puodelį per dieną, stebint, kaip kūnas reaguoja. Tai paprastas, bet prasmingas būdas pasirūpinti savimi, kai kūnas dirba svarbiausią darbą – kuria gyvybę.
Aviečių lapų arbatos receptas – paprastas, bet ypatingas ritualas
Aviečių lapų arbata – tai vienas tų gėrimų, kurių paruošimas pats savaime ramina. Jai nereikia sudėtingų žingsnių ar retų ingredientų – svarbiausia, kad lapai būtų švarūs, sausi ir surinkti tinkamu metu. Dažniausiai jie džiovinami vasaros pradžioje, kai dar švelnūs ir pilni vertingų medžiagų.
Ingredientai
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų aviečių lapų
- 250ml karšto, bet ne verdančio vandens
- Norint – šaukštelis medaus ar keli lašai citrinos sultų
Paruošimas labai paprastas: užplikyk lapus karštu vandeniu, uždenk ir palik 10–15 minučių, kad išsiskirtų visos veikliosios medžiagos. Po to nukošk ir mėgaukis dar šilta, ne per karšta arbata.
Kai kurie mėgsta įdėti šaukštelį medaus – jis ne tik pagerina skonį, bet ir sustiprina poveikį, ypač peršalimo ar nuovargio metu. Kiti prideda šiek tiek mėtų ar melisos, kad arbata būtų dar gaivesnė ir atpalaiduojanti.
Arbata geriausiai veikia, kai geriama sąmoningai: lėtai, su mintimi apie poilsį ir ramybę. Toks nedidelis kasdienis ritualas gali tapti gražiu įpročiu, kuris padeda sustoti vidury įtemptos dienos.
Taip pat skaitykite – Kaip paruošti aviečių lapus žiemai
Galimas šalutinis poveikis ir saugus vartojimas
Nors aviečių lapų arbata laikoma švelniu ir natūraliu gėrimu, ji vis tiek turi ribas. Kai kuriems žmonėms ji gali sukelti nepageidaujamų reakcijų – ypač jei geriama per dažnai ar dideliais kiekiais. Nėščiosioms ir jautresniems asmenims tai svarbu žinoti, nes net augalinės priemonės gali būti stipresnės, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Galimi šalutiniai poveikiai:
- Pilvo skausmai ar spazmai. Per didelis kiekis gali suaktyvinti gimdos ar virškinimo sistemos raumenis.
- Minkštesnės išmatos ar viduriavimas. Aviečių lapai turi lengvą laisvinantį poveikį.
- Pykinimas ar silpnumas. Kai kuriems žmonėms arbata gali būti per stipri, ypač tuščiu skrandžiu.
- Galimas poveikis nėštumo metu. Nors ji laikoma naudinga, didelės dozės gali skatinti sąrėmius – todėl vartoti tik pasitarus su gydytoju.
Aviečių lapų arbata nėra pavojinga, tačiau ją reikėtų gerti su saiku. Vienas–du puodeliai per dieną dažniausiai laikomi saugia norma. Jei pajunti bet kokį neįprastą simptomą – sustok ir stebėk, kaip reaguoja kūnas.
Pabaigai
Aviečių lapų arbata – paprasta, bet veiksminga priemonė, kurios vertę supranta vis daugiau žmonių. Ji tinka tiems, kurie ieško natūralaus būdo palaikyti organizmo pusiausvyrą, pagerinti savijautą ir tiesiog sulėtinti dienos tempą.
Reguliariai geriama, ši arbata padeda stiprinti imunitetą, ramina nervų sistemą ir tampa švelniu kasdieniu ritualu. Tuo pačiu ji primena, kad geriausi sprendimai dažnai būna paprasti – šalia mūsų, gamtoje.
Nors atrodo nereikšminga, viena puodelio tradicija gali turėti didelę reikšmę. Tai mažas žingsnis į sveikesnį, sąmoningesnį gyvenimą, kuriame svarbu ne tik tai, ką geriame, bet ir kaip tai darome – su ramybe, dėkingumu ir pasitikėjimu savo kūnu.