Skrandis dažnai praneša apie save ne tada, kai pavalgome per daug, o tada, kai esame pervargę ar susikaupę įtampą. Iš pradžių pajunti tik lengvą tempimą ar spaudimą, o po kelių minučių jau ima deginti ar skaudėti taip, kad nebežinai, ką daryti. Tuo metu atrodo, kad padės tik vaistai, bet tiesa ta, kad kūnas tiesiog prašo nurimti ir gauti kažką, kas jį sušvelnintų.
Tokiais momentais veikia ne stebuklai, o paprasti dalykai – šiluma, ramybė ir tinkamas gėrimas nuo skrandžio skausmo. Jis padeda greitai nuraminti susitraukimus, sušildo iš vidaus ir leidžia skrandžiui atsikvėpti. Daugelis nustemba, kaip vos vienas puodelis gali pakeisti savijautą taip greitai.
Dažniausios skrandžio skausmo priežastys
Dažniausiai skrandžio skausmą sukelia per didelis rūgštingumas. Jį paskatina netvarkingas valgymas, riebus ar aštrus maistas, per daug kavos, alkoholio ar gazuotų gėrimų. Gleivinė sudirginama, atsiranda deginimas, maudimas ar spaudimas viršutinėje pilvo dalyje.
Kita priežastis – stresas. Kai kūnas nuolat įsitempęs, skrandis gamina daugiau rūgšties, o raumenys susitraukia. Tada atsiranda spazmai ir diskomfortas, ypač rytais ar po įtemptos dienos.
Dažnas kaltininkas – valgymas skubant. Maistas praryjamas nekramtant, prisisunkia oro, ir skrandis nebespėja jo tinkamai apdoroti. Dėl to kyla pūtimas, raugėjimas, o laikui bėgant – nuolatinis jautrumas.
Natūralus gėrimas greitam skrandžio palengvinimui
Kai pradeda skaudėti skrandį, pirmas noras – kuo greičiau jį nuraminti. Tą galima padaryti be vaistų, pasitelkiant paprastą, švelnų gėrimą nuo skrandžio skausmo. Jis ramina gleivinę, mažina spazmus ir padeda atkurti natūralią pusiausvyrą virškinimo sistemoje.
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų ramunėlių žiedų
- ½ arbatinio šaukštelio smulkinto imbiero
- 1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina, bet suteikia švelnumo)
- 250 ml šilto, ne verdančio vandens
Į puodelį suberkite ramunėles ir imbierą. Užpilkite šiltu vandeniu (apie 80 °C) ir palikite 8–10 minučių. Per karštas vanduo sunaikintų naudingas medžiagas, todėl temperatūra turi būti švelni.
Nukoškite ir, jei norite, įdėkite šiek tiek medaus – jis sustiprina ramunėlių raminamąjį poveikį.
Gerkite mažais gurkšneliais, kol gėrimas dar šiltas. Tokia temperatūra padeda atpalaiduoti skrandžio raumenis ir greičiau sumažina skausmą.
Šį gėrimą geriausia vartoti po valgio ar tada, kai pajuntate sunkumą. Daugelis pastebi, kad skrandis nurimsta vos po kelių gurkšnių, o pojūtis pilve tampa lengvesnis.
Kai skausmas signalizuoja, kad reikia poilsio
Skrandžio skausmas ne visada reiškia, kad suvalgyta kažkas netinkamo. Dažnai tai kūno būdas pasakyti: sustok. Kai viskas aplink skuba, o mintys nepaleidžia net naktį, virškinimo sistema tiesiog nebespėja prisitaikyti. Skrandis tampa jautrus, susitraukia nuo menkiausios įtampos, o net ir paprastas maistas sukelia diskomfortą.
Poilsis šiuo atveju veikia ne tik psichologiškai – ramybės metu kūnas persijungia į atstatymo režimą. Sumažėja rūgščių gamyba, nurimsta spazmai, virškinimas tampa tolygesnis. Net keli ramesni vakarai, lengvesnis maistas ir šilti gėrimai gali duoti daugiau naudos nei vaistai.
Vis dėlto, jei skausmas nepraeina, tampa stiprus ar kartojasi dažnai, vertėtų pasitarti su gydytoju. Ypač jei juntamas deginimas, pykinimas, sunkumas po kiekvieno valgio ar kraujo pėdsakai išmatose. Tokie simptomai gali rodyti rimtesnius virškinimo sutrikimus, todėl delsti nereikėtų.
Lengvas būdas pasirūpinti savo skrandžiu
Kiekvienas žmogus bent kartą yra pajutęs, kaip nemalonu, kai skrandis „nepaklūsta“. Maistas nebeskanus, nuotaika krenta, o energijos tiesiog nėra. Todėl verta turėti paprastą, patikimą būdą, kuris padeda atgauti ramybę viduje.
Natūralūs augaliniai gėrimai čia tampa tikra pagalba. Jie ne tik ramina gleivinę, bet ir primena, kad kūnui reikia šilumos bei dėmesio. Šiek tiek ramunėlių, trupučio imbiero ir kantrybės – ir kūnas vėl pradeda dirbti savo ritmu.
Toks gėrimas nuo skrandžio skausmo yra paprastas, saugus ir veikia be šalutinio poveikio. Jis neturi būti stebuklas – pakanka vieno puodelio, kad diskomfortas sumažėtų, o skrandis vėl jaustųsi lengvas. Kai įsiklausai į save ir duodi kūnui tai, ko jam reikia, palengvėjimas ateina greičiau, nei tikiesi.