Kartais organizmas pats pasufleruoja, kad jam reikia pagalbos – kojos vakare atrodo sunkios, žiedas nebesimauna ant piršto ar po sočios vakarienės jaučiamės lyg būtume pripildyti vandens. Toks tinimas dažnai rodo, kad skysčiai užsilaiko audiniuose.
Nors pirmiausia svarbu ieškoti priežasties, kas tai sukelia, daugelis renkasi ir natūralius būdus palengvinti situaciją. Būtent čia į pagalbą ateina šlapimą varančios žolelės. Jos skatina perteklinio skysčio pasišalinimą, padeda sumažinti pabrinkimus ir suteikia lengvumo pojūtį.
Kada verta pagalvoti apie šlapimą varančias žoleles?
Organizmas dažnai pats siunčia signalus, kad jam sunkiau susidoroti su skysčių apykaita. Tokie ženklai nebūtinai reiškia rimtą ligą, bet gali būti perspėjimas, kad inkstai ar kraujotaka veikia ne taip efektyviai, kaip turėtų. Būtent tada šlapimą varančios žolelės gali tapti švelnia pagalba.
Vienas iš pirmųjų požymių – užsilaikantis vanduo audiniuose, kuris pasireiškia nemaloniu sunkumu ar pabrinkimu. Kai kurie simptomai atrodo nekalti, tačiau jų ignoruoti nereikėtų, nes jie signalizuoja apie tai, kad organizmui reikia pagalbos išsivalant.
Dažniausi ženklai, kad gali praversti šlapimą varančios žolelės:
- Vakare pastebimas kojų ar kulkšnių tinimas.
- Žiedai ar apyrankės staiga tampa per ankšti.
- Pilvo pūtimas ar bendras „apsunkimo“ jausmas.
- Rytais veidas atrodo patinęs, akių vokai paburkę.
- Dažnas nuovargis be aiškios priežasties.
Jeigu šie simptomai kartojasi dažnai, natūralūs augalai gali palengvinti būklę. Vis dėlto svarbu nepamiršti – žolelės nepašalina priežasties, o tik padeda sumažinti nemalonius pojūčius. Todėl jei tinimai ar kiti požymiai užsitęsia, būtina pasitarti ir su gydytoju.
Kokias žoleles rinktis tinimui mažinti?
Kai norisi natūralaus palengvėjimo, verta atsigręžti į seniai žinomas žoleles. Jos švelniai skatina šlapimo išsiskyrimą, padeda iš organizmo pasišalinti skysčiams ir gali pagerinti savijautą. Svarbiausia – pasirinkti tinkamą augalą ir žinoti, kaip jį vartoti.
Beržo lapai
Beržų lapai laikomi viena švelniausių šlapimą varančių priemonių. Jie ne tik skatina skysčių pasišalinimą, bet ir padeda inkstams švariau dirbti. Dažniausiai vartojami kaip arbata – užplikoma saujelė džiovintų lapų stikline karšto vandens ir geriama po 1–2 puodelius per dieną.
Asiūklis
Dirvinis asiūklis yra viena populiariausių žolelių, naudojamų skysčių pertekliaus mažinimui. Jis taip pat stiprina audinius dėl gausių mineralų, ypač silicio.
Iš asiūklio gaminama arbata ar nuoviras – rekomenduojama vartoti kursais, ne ilgiau kaip kelias savaites iš eilės, nes per dažnas vartojimas gali sukelti dirginimą.
Petražolė
Nors dažniausiai matome ją kaip prieskonį, petražolė turi ir stiprų šlapimą varantį poveikį. Ji gali padėti sumažinti tinimus, ypač kai vartojama arbatos ar nuoviro pavidalu.
Paprasčiausias būdas – šaukštą smulkintų lapų ar sėklų užpilti stikline verdančio vandens ir palaikyti 10 minučių. Tokį gėrimą galima gerti 1–2 kartus per dieną.
Pienė
Pienių šaknys ir lapai skatina skysčių pasišalinimą, kartu palaiko kepenų veiklą. Dėl to pienės dažnai vadinamos augalu „dviem viename“ – jos padeda ir šlapimo takams, ir virškinimui.
Pienių arbata ruošiama iš džiovintų lapų ar šaknų, geriama po puodelį kelis kartus per dieną. Švieži pienių lapai taip pat gali būti dedami į salotas.
Meškauogė
Meškauogės lapai garsėja ne tik šlapimą varančiu, bet ir antiseptiniu poveikiu. Jie dažnai naudojami šlapimo takų sveikatai palaikyti, ypač kai pasireiškia dažnesni uždegimai.
Paprastai vartojama arbatos pavidalu – šaukštelis džiovintų lapų užplikomas karštu vandeniu ir geriama nedideliais kiekiais 1–2 kartus per dieną. Svarbu nepiktnaudžiauti, nes per didelis kiekis gali dirginti skrandį.
Spanguolė
Spanguolių vaisiai švelniai varo šlapimą ir kartu padeda apsaugoti šlapimo takus nuo bakterijų. Jie dažnai rekomenduojami profilaktikai.
Spanguoles galima vartoti įvairiai – spausti sultis, gaminti arbatą arba tiesiog valgyti šviežias ar džiovintas uogas. Sultis geriausia gerti nesaldintas, kad poveikis būtų stipresnis.
Kadagys
Kadagio uogos turi stiprų šlapimą varantį poveikį, todėl naudojamos tik trumpais kursais. Dažniausiai iš jų gaminama arbata ar užpilas – kelios uogos sutraiškomos ir užpilamos karštu vandeniu. Geriama nedideliais kiekiais, nes per dažnas vartojimas gali apkrauti inkstus.
Kadagys ypač tinka, kai reikia greitai sumažinti skysčių kaupimąsi, bet jo negalima vartoti nuolat.
Dilgėlė
Dilgėlės lapai – švelni, bet veiksminga priemonė tinimui mažinti. Be šlapimą varančio poveikio, dilgėlės taip pat aprūpina organizmą geležimi ir kitais mineralais.
Dažniausiai geriama dilgėlių arbata – ji ruošiama iš džiovintų lapų ir vartojama kasdien po puodelį ar du. Švieži dilgėlių lapai taip pat gali būti dedami į sriubas ar kokteilius.
Kaip saugiai vartoti šlapimą varančias žoleles?
Nors šlapimą varančios žolelės gali padėti sumažinti tinimus ir pagerinti savijautą, labai svarbu jų nepadauginti. Dažniausia klaida – galvoti, kad kuo daugiau arbatos ar užpilo išgersime, tuo greičiau pasieksime rezultatą. Deja, taip galima tik išplauti iš organizmo svarbius mineralus, tokius kaip kalis ar magnis, kurie būtini širdžiai ir raumenims.
Geriau rinktis trumpus vartojimo kursus – pavyzdžiui, 1–2 savaites, o paskui padaryti pertrauką. Žolelių arbatos patariama gerti po 1–2 puodelius per dieną, ne daugiau. Jei tinimai ar kiti simptomai nepraeina, būtina pasitarti su gydytoju – kartais tai gali būti rimtesnių sveikatos problemų ženklas.
Kada verta kreiptis į medikus?
Nors šlapimą varančios žolelės dažniausiai padeda esant lengvam tinimui ar skysčių kaupimuisi, yra situacijų, kai vien jų neužtenka. Jei tinimas pasireiškia reguliariai, atsiranda dusulys, greitas nuovargis ar skausmas, tai gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas – širdies, inkstų ar kepenų sutrikimus.
Taip pat būtina būti atsargiems, jei jau vartojate vaistus, turinčius diuretinį poveikį. Žolelių arbatos gali sustiprinti jų veikimą ir sukelti mineralų disbalansą. Tokiais atvejais žoleles naudoti reikėtų tik pasitarus su gydytoju ar vaistininku.
Šlapimą varančios žolelės gali būti puiki pagalba organizmui, tačiau jos nėra vaistų pakaitalas. Svarbiausia – stebėti savo kūną ir laiku kreiptis į specialistus, jei simptomai nepraeina arba stiprėja.
