Galvos odos niežėjimas gali būti itin varginantis, ypač kai jis trukdo kasdienėms veikloms ar net miegui. Šią problemą sukelia įvairios priežastys – nuo sausos odos iki rimtesnių odos ligų. Tačiau liaudiškos priemonės nuo galvos niežėjimo dažnai gali būti veiksmingas ir natūralus būdas sumažinti diskomfortą.
Naudojant natūralius aliejus, actą ar kitas priemones dažnai randamas visų namuose, galima ne tik sumažinti niežėjimą, bet ir pagerinti bendrą galvos odos būklę.
1. Kokosų aliejus
Kokosų aliejus yra viena iš populiariausių liaudiškų priemonių nuo galvos niežėjimo, ypač kai niežulį sukelia sausa oda ar galvos odos dirginimas. Šis aliejus pasižymi natūraliomis antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti uždegimą ir apsaugoti odą nuo infekcijų.
Be to, beveik 50% kokosų aliejaus sudaro laurino rūgštis – riebalų rūgštis, kuri padeda greitai įsigerti į odą ir efektyviai ją drėkinti. Tai ypač naudinga, jei galvos niežėjimą sukelia pleiskanos arba sausėjanti oda.
Kaip naudoti kokosų aliejų?
Užtepkite nedidelį kiekį šilto kokosų aliejaus tiesiai ant galvos odos ir švelniai įmasažuokite. Palikite aliejų bent 30 minučių arba net per naktį, kad jis gerai įsigertų. Po to plaukite plaukus švelniu šampūnu. Kartokite šią procedūrą 2–3 kartus per savaitę, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Kokosų aliejus ne tik malšina niežėjimą, bet ir stiprina plaukus bei suteikia jiems sveiko blizgesio.
2. Pipirmėčių aliejus
Dar viena veiksminga liaudiška priemonė nuo galvos niežėjimo yra pipirmėčių aliejus. Jis turi natūralių priešuždegiminių savybių ir suteikia malonų vėsinantį pojūtį, kuris greitai sumažina niežulį. 2016 m. atliktas tyrimas (PMC5066694) parodė, kad reguliariai naudojant pipirmėčių aliejų, galvos odos niežėjimas reikšmingai sumažėja.
Pipirmėčių aliejaus naudojimas
Pipirmėčių aliejų būtina skiesti, nes koncentruotas jis gali dirginti odą. Sumaišykite kelis lašus su nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, alyvuogių ar kokosų aliejumi. Švelniai įmasažuokite mišinį į galvos odą prieš plaunant plaukus. Norint sustiprinti efektą, galite palikti aliejų 15-20 minučių.
Pipirmėčių aliejus ne tik sumažina niežėjimą, bet ir pagerina kraujotaką galvos odoje, skatindamas plaukų augimą bei suteikdamas gaivumo pojūtį.
3. Arbatmedžio aliejus
Arbatmedžio aliejus yra dar viena veiksminga liaudiška priemonė nuo galvos niežėjimo. Dėl savo stiprių antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių jis padeda kovoti su bakterijomis ir grybeliu, kurie gali sukelti galvos odos sudirginimą.
Tačiau arbatmedžio aliejus gali būti gana stiprus, todėl svarbu jį naudoti atsargiai. Netinkamai pritaikytas, jis gali sukelti odos sudirginimą ar sausėjimą.
Kaip naudoti arbatmedžio aliejų?
Įlašinkite 10–20 lašų arbatmedžio aliejaus į švelnų šampūną arba sumaišykite jį su alyvuogių aliejumi. Mišinį švelniai įmasažuokite į galvos odą ir palikite kelioms minutėms, o vėliau gerai išskalaukite. Naudokite šią priemonę 2–3 kartus per savaitę.
Reguliarus arbatmedžio aliejaus naudojimas padeda sumažinti niežėjimą, pleiskanojimą ir uždegimą, suteikdamas galvos odai švarumo ir gaivumo pojūtį.
4. Meditacija
Nors gali pasirodyti netikėta, meditacija taip pat gali būti veiksminga liaudiška priemonė nuo galvos niežėjimo, ypač kai niežulį sukelia stresas ar įtampos sukeltos odos būklės, tokios kaip psoriazė. Stresas dažnai pablogina odos būklę, todėl jo mažinimas gali turėti tiesioginį poveikį niežėjimo intensyvumui.
2021 m. atlikta apžvalga parodė, kad meditacija ir vaizduotės terapija gali padėti sumažinti psoriazės simptomus, tokius kaip niežulys ir odos pažeidimai.
Kaip pradėti medituoti?
Meditaciją galite pradėti naudodami mobilias programas ar klausydamiesi meditacijos įrašų. Net trumpi, 5–10 minučių trunkantys užsiėmimai gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti streso poveikį organizmui.
Reguliarus meditacijos praktikavimas ne tik padeda sumažinti galvos niežėjimą, bet ir gerina bendrą savijautą bei mažina kitus streso sukeliamus simptomus.
5. Cinko piritiono šampūnas
Cinko piritiono šampūnas yra viena iš dažniausiai naudojamų liaudiškų priemonių nuo galvos niežėjimo, ypač kai problema kyla dėl pleiskanų ar seborėjinio dermatito. Cinkas turi priešgrybelinių ir antibakterinių savybių, kurios padeda sumažinti galvos odos uždegimą ir niežėjimą.
Šis šampūnas veikia slopindamas grybelių, sukeliančių pleiskanas, augimą ir mažindamas galvos odos sudirginimą. Tačiau skirtingų prekių ženklų šampūnai gali turėti nevienodą cinko kiekį, todėl gali prireikti išbandyti kelis variantus, kad rastumėte sau tinkamiausią.
Šampūno naudojimas
Naudokite šampūną pagal gamintojo instrukcijas – dažniausiai rekomenduojama plauti galvą 2–3 kartus per savaitę. Kai kuriems žmonėms padeda kasdienis naudojimas, tačiau kitiems tai gali per daug sausinti odą.
Šis šampūnas gali greitai sumažinti niežulį ir pagerinti galvos odos būklę, tačiau jei simptomai nepraeina per kelias savaites, verta pasitarti su gydytoju.
5. Salicilo rūgštis
Salicilo rūgštis yra dar viena veiksminga liaudiška priemonė nuo galvos niežėjimo, ypač kai niežėjimą sukelia pleiskanos ar psoriazė. Ši beta-hidroksi rūgštis turi priešuždegiminių, antibakterinių ir niežulį mažinančių savybių, kurios padeda švelniai pašalinti negyvas odos ląsteles ir sumažinti sudirginimą.
Salicilo rūgštis ypač naudinga tiems, kurie kenčia nuo storų pleiskanų ar galvos odos uždegimo, nes ji padeda švelniai nušveisti odą ir pagerinti kitų gydomųjų priemonių įsigėrimą.
Salicilo rūgšties naudojimas
Naudokite šampūnus ar losjonus su salicilo rūgštimi pagal instrukcijas. Įtrinkite priemonę į galvos odą, palikite kelioms minutėms, tada kruopščiai išskalaukite. Venkite šios priemonės, jei turite alergiją aspirinui arba jautrumą salicilo rūgščiai.
Reguliarus naudojimas padės sumažinti pleiskanojimą ir niežėjimą, tačiau jei atsiranda sudirginimas ar simptomai nepraeina, verta pasitarti su specialistu.
6. Ketokonazolo šampūnas
Liaudiškos priemonės nuo galvos niežėjimo apima ne tik natūralius aliejus, bet ir tam tikrus medicininius šampūnus, tokius kaip ketokonazolo šampūnas. Ketokonazolas yra plataus spektro priešgrybelinis preparatas, kuris veiksmingai mažina infekcijas, sukeliančias galvos odos niežėjimą, ypač jei tai susiję su grybeline infekcija ar pleiskanomis.
Ketokonazolo šampūnai dažniausiai naudojami gydyti seborėjinį dermatitą ir pleiskanas. Jie gali sumažinti niežėjimą vos per kelias savaites, tačiau svarbu juos naudoti atsargiai, kad išvengtumėte galimos odos sudirginimo.
Šampūno naudojimas
Užtepkite šampūną ant drėgnos galvos odos, švelniai įmasažuokite ir palikite 5 minutėms. Po to kruopščiai išskalaukite. Paprastai rekomenduojama naudoti 2–3 kartus per savaitę. Jei simptomai nepraeina per 2–3 savaites, verta pasikonsultuoti su gydytoju.
Nors ketokonazolo šampūnas yra veiksminga priemonė, prieš pradėdami naudoti, pasitarkite su sveikatos specialistu, kad išvengtumėte galimų šalutinių poveikių, tokių kaip odos deginimas ar sudirginimas.
7. Seleno sulfidas
Tarp liaudiškų priemonių nuo galvos niežėjimo dažnai minimas ir seleno sulfidas – tai veiksminga priemonė kovojant su seborėjiniu dermatitu ir pleiskanomis. Seleno sulfidas padeda lėtinti mieliagrybių augimą ant galvos odos, kurie dažnai sukelia niežėjimą ir sudirginimą.
2023 m. atliktas tyrimas (37098775) parodė, kad 95 % žmonių, kurie naudojo šampūną su seleno sulfidu 2–3 kartus per savaitę, pastebėjo reikšmingą niežėjimo sumažėjimą per keturias savaites.
Naudojimas
Tepkite šampūną ant drėgnos galvos odos, švelniai įmasažuokite ir palikite 2–3 minutėms, tada gerai išskalaukite. Rekomenduojama naudoti 2–3 kartus per savaitę, kol simptomai sumažės.
Prieš pradėdami naudoti seleno sulfido šampūną, pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite jautrią odą. Netinkamas naudojimas gali sukelti sudirginimą ar odos sausėjimą.
8. Aloe Vera
Tarp liaudiškų priemonių nuo galvos niežėjimo verta paminėti aloe vera, žinomą dėl savo raminamųjų ir drėkinamųjų savybių. Aloe vera gelis padeda sumažinti odos sudirginimą, niežėjimą ir uždegimą, ypač jei galvos oda sausa arba pažeista.
Tyrimai rodo, kad aloe vera turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali sumažinti niežulį ir pagerinti odos būklę, ypač sergant seborėjiniu dermatitu ar psoriaze.
Kaip naudoti aloe vera?
Naudokite natūralų aloe vera gelį ir užtepkite jį tiesiai ant galvos odos. Palikite 20–30 minučių, tada kruopščiai išskalaukite šiltu vandeniu. Procedūrą galite kartoti kelis kartus per savaitę.
Reguliarus aloe vera naudojimas ne tik malšina niežėjimą, bet ir padeda atkurti odos drėgmės balansą bei pagerina plaukų būklę.
9. Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus taip pat yra viena iš veiksmingų liaudiškų priemonių nuo galvos niežėjimo, ypač jei problema susijusi su sausa ar pleiskanojančia oda. Dėl savo natūralių priešuždegiminių savybių alyvuogių aliejus padeda sumažinti sudirginimą ir atkurti galvos odos drėgmės balansą.
Be to, alyvuogių aliejus padeda suminkštinti pleiskanas ir palengvina jų pašalinimą, kartu sumažindamas niežėjimą.
Alyvuogių aliejaus naudojimas
Įtrinkite šiek tiek šilto alyvuogių aliejaus į galvos odą ir palikite bent 30 minučių. Po to kruopščiai išplaukite plaukus švelniu šampūnu. Norint geriausių rezultatų, procedūrą galite atlikti 2–3 kartus per savaitę.
Alyvuogių aliejus ne tik ramina niežėjimą, bet ir suteikia plaukams natūralaus blizgesio bei stiprina jų struktūrą.
Kada kreiptis į gydytoją dėl galvos niežėjimo?
Nors liaudiškos priemonės nuo galvos niežėjimo dažnai padeda palengvinti simptomus, kartais gali prireikti profesionalios medicininės pagalbos. Jei namų priemonės neveikia arba simptomai stiprėja, svarbu laiku kreiptis į gydytoją.
Kada būtina pasitarti su specialistu?
- Niežėjimas trunka ilgiau nei savaitę, nepaisant gydymo namuose.
- Galvos odoje atsiranda skausmingų žaizdų, opų ar patinimų.
- Niežulys toks stiprus, kad trukdo miegoti ar kasdieninei veiklai.
- Atsiranda alerginių reakcijų požymių, tokių kaip stiprus bėrimas, patinimas ar kvėpavimo sunkumai.
Kai kuriais atvejais galvos niežėjimas gali būti rimtesnių sveikatos problemų, pavyzdžiui, psoriazės, infekcijų ar net odos vėžio požymis. Todėl jei pastebite neįprastus simptomus, nedelskite ir kreipkitės į gydytoją.
Išvada
Liaudiškos priemonės nuo galvos niežėjimo gali būti veiksmingas būdas natūraliai sumažinti diskomfortą ir pagerinti galvos odos būklę. Natūralūs aliejai, tokie kaip kokosų, arbatmedžio ar pipirmėčių aliejus, padeda drėkinti odą ir sumažinti uždegimą. Tuo tarpu obuolių actas, aloe vera ir alyvuogių aliejus ramina sudirgusią odą bei atkuria pH balansą.
Jei niežėjimą sukelia pleiskanos ar grybelinės infekcijos, veiksmingi gali būti šampūnai su cinko piritionu, ketokonazolu ar seleno sulfidu. Šios priemonės padeda pašalinti pagrindines niežėjimo priežastis ir atkurti sveiką galvos odos būklę.
Visgi, jei liaudiškos priemonės nuo galvos niežėjimo nepadeda arba simptomai pablogėja, svarbu laiku kreiptis į gydytoją. Specialistai gali nustatyti tikslią priežastį ir pasiūlyti tinkamą gydymą. Svarbiausia – rūpintis savo galvos oda reguliariai ir atkreipti dėmesį į jos poreikius.
