Avižų nuoviras nuo cholesterolio nėra dar viena madinga priemonė, kurią po kelių savaičių pamiršta visi. Tai – tylus senas būdas, kurį naudojo ne tik mūsų seneliai, bet ir šiuolaikiniai medikai įtraukia į sveikatinimo programas.
Paprastas, nebrangus, o svarbiausia – tikrai veikiantis. Skirtingai nei populiarieji česnako ar acto kokteiliai, avižų nuoviras veikia švelniai, bet nuosekliai – per žarnyną ir kepenų funkciją.
Jo paslaptis – avižų lukštuose slypinti tirpioji skaidula, vadinama beta-gliukanu, kuri mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje.
Nereikia jo gerti kasdien litrais. Pakanka – vos 3 stiklinės per savaitę, kad pradėtum jausti teigiamus pokyčius.
Avižų nuoviro poveikis cholesteroliui
Avižų nuoviras nuo cholesterolio veikia ne per reklaminius pažadus, o per paprastą fiziologiją. Jame esantis beta-gliukanas padeda surišti cholesterolį žarnyne ir pašalinti jį iš organizmo.
Reguliariai geriant tokį nuovirą, mažėja blogojo cholesterolio kiekis kraujyje. Dalis žmonių jau po kelių savaičių pastebi pokyčius tyrimuose – be jokių papildų ar vaistų.
Tai lėtas, bet saugus būdas atkurti pusiausvyrą organizme. Ir svarbiausia – jokių šalutinių poveikių.
Avižų nuoviras padeda ne tik nuo cholesterolio
Avižų nuoviras nuo cholesterolio dažnai minimas kaip širdžiai naudingas gėrimas, bet jo poveikis – kur kas platesnis.
Šis nuoviras veikia švelniai, bet kryptingai, todėl tinka ir tiems, kurie jautriau reaguoja į stipresnes priemones.
Dėl savo tirpiųjų skaidulų, antioksidantų ir švelnaus poveikio virškinimui, avižų nuoviras tinka ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir tiems, kurie nori natūraliai palaikyti gerą savijautą.
Kuo dar naudinga:
- Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
- Gerina žarnyno darbą
- Mažina uždegiminius procesus organizme
- Padeda lengviau užmigti
- Stiprina imunitetą ilguoju laikotarpiu
Šios savybės atsiskleidžia ne iš karto, o per kelias savaites. Svarbu ne tik išgerti vieną ar dvi stiklines, bet gerti nuolat – pavyzdžiui, tris kartus per savaitę.
Paruošti avižų nuovirą labai paprasta
Norint, kad avižų nuoviras nuo cholesterolio būtų veiksmingas, svarbu laikytis paprasto, bet teisingo paruošimo būdo.
Jums nereikės nei brangių priedų, nei specialių sąlygų – užteks paprastų avižų ir vandens.
Reikės:
- 1 stiklinės paprastų, neapdorotų avižų (ne greito paruošimo)
- 1 litro vandens
Gaminimas:
- Avižas perplaukite ir užpilkite šaltu vandeniu.
- Užvirkite ir virkite ant mažos ugnies apie 15–20 minučių.
- Nukelkite nuo ugnies, palikite nusistovėti dar 20 minučių.
- Nukoškite – nuoviras paruoštas.
Gėrimas laikomas šaldytuve iki 3 dienų. Galite gerti šaltą ar šiek tiek pašildytą, kaip kam skaniau.
Kaip vartoti, kad poveikis būtų geriausias
Geriausia – gerti po vieną stiklinę 3 kartus per savaitę, rytais arba dienos pradžioje, prieš valgį. Tai padeda geriau pasisavinti veikliąsias medžiagas.
Kai kuriems žmonėms nuoviras gali šiek tiek sulėtinti virškinimą, todėl rekomenduojama stebėti savijautą ir prireikus pradėti nuo pusės stiklinės.
Reguliarumas daro stebuklus
Avižų nuoviras nuo cholesterolio veikia ne per dieną – tai natūralus, bet kaupiamasis poveikis.
Daugeliui žmonių pakanka trijų stiklinaičių per savaitę, bet svarbu šį įprotį išlaikyti bent kelias savaites.
Cholesterolis mažėja palaipsniui, o poveikis dažniausiai tampa juntamas po 3–4 savaičių.
Įdomu tai, kad tyrimai rodo: beta gliukanai, esantys avižose, ne tik mažina blogąjį cholesterolį, bet ir saugo kraujagysles nuo uždegiminių procesų
Dėl to sumažėja rizika susirgti širdies ligomis, o kūnas jaučiasi lengvesnis ir energingesnis.
Paprastas būdas pradėti pokyčius
Kartais sveikatos pokyčiai prasideda ne nuo vaistų ar dietų, o nuo paprastų sprendimų. Avižų nuoviras – vienas iš jų. Nereikia brangių priemonių ar sudėtingų receptų.
Vos kelios stiklinės per savaitę gali pagerinti savijautą, sustiprinti širdį ir sumažinti vidinę įtampą. Švelnus, natūralus, o poveikis – realus.
Avižų nuoviras nuo cholesterolio – tai kuklus, bet veiksmingas būdas palaikyti gerus kraujo rodiklius ir pasirūpinti savo kūnu be pastangų.
