Juodųjų serbentų lapų arbata daugelį traukia dėl švelnaus kvapo ir natūralaus skonio, tačiau dažnas nė nenutuokia, kokią stiprią naudą ji gali duoti organizmui.
Vos po kelių dienų vartojimo pradeda ryškėti pirmieji pokyčiai. Ši arbata – tai ne tik maloni vakaro rutina, bet ir veiksminga natūrali priemonė nuo uždegimų bei skysčių kaupimosi.
Juodųjų serbentų lapai, dažnai laikomi paprasta sodo atlieka, iš tiesų slepia neįtikėtinai stiprų poveikį sveikatai – ir tai jau seniai žinoma žolininkams.
Lapų sudėtis stebina stipriu poveikiu
Juodųjų serbentų lapų arbata veikia ne atsitiktinai – ją stipria daro galingos augalinės medžiagos. Lapai kupini antioksidantų, ypač flavonoidų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir mažina uždegiminius procesus.
Juose taip pat gausu vitamino C, kuris palaiko imunitetą ir padeda greičiau atsistatyti po peršalimų ar nuovargio.
Svarbu ir tai, kad lapuose yra rauginių medžiagų bei fitoncidų – natūralių junginių, turinčių antibakterinį ir šlapimą varantį poveikį.
Šios medžiagos veikia kartu, todėl organizmas gauna realią naudą – nuo švelnaus valymo iki sąnarių ir šlapimo takų funkcijos palaikymo.
Juodųjų serbentų lapų arbata padeda visam kūnui
Nors ši arbata dažnai geriama dėl skonio, jos poveikis sveikatai kur kas platesnis. Senolių praktikoje ji buvo naudojama kaip organizmą valantis, priešuždegiminis ir stiprinantis gėrimas.
Reguliarus vartojimas gali padėti tiek jauniems, tiek vyresnio amžiaus žmonėms – ypač kai jaučiama sąnarių sustingimas, šlapimo takų diskomfortas ar dažnas nuovargis.
Nauda sveikatai:
- Mažina sąnarių skausmus ir uždegimus
- Skatina šlapimo išsiskyrimą ir valo inkstus
- Padeda sumažinti organizme susikaupusius skysčius
- Palaiko šlapimo takų sveikatą
- Stiprina imuninę sistemą dėl vitamino C
- Turi antibakterinį poveikį
- Padeda esant odos bėrimams ar egzemai (naudojama ir išoriškai)
- Mažina oksidacinį stresą ir padeda atsigauti po ligų
Net jei neturite aiškių nusiskundimų, juodųjų serbentų lapų arbata gali tapti natūraliu būdu stiprinti organizmą ir palaikyti kasdienę savijautą.
Tinkamas laikas rinkti lapus lemia arbatos kokybę
Jei norit pajusti tikrąją naudą, svarbu ne tik gerti arbatą, bet ir žinoti, kada ir kaip pasiruošti lapus. Ne bet kada nuskinti lapai turės stiprų poveikį – jų kokybė labai priklauso nuo metų laiko ir augalo būklės.
Geriausias metas rinkti juodųjų serbentų lapus – birželio ir liepos mėnesiais, kai jie dar jauni, švelnūs ir pilni veikliųjų medžiagų.
Svarbu nuskinti sveikus, švarius, neužkrėstus kenkėjais lapus, rinktis tik nuo krūmo, o ne nukritusius.
Surinktus lapus reikia džiovinti pavėsyje, gerai vėdinamoje vietoje, plonu sluoksniu. Jokiu būdu nedžiovinkite jų saulėje – taip išgaruoja vertingiausios medžiagos.
Tinkamai paruošti lapai išlieka žalsvai pilkšvi, trapūs ir aromatingi.
Laikykite džiovintus lapus sandariame inde, tamsioje vietoje – taip jie išlaikys stiprų kvapą ir gydomąją galią ištisus metus.
Juodųjų serbentų lapų arbatos receptas – paprastas, bet veiksmingas
Tinkamai paruošta juodųjų serbentų lapų arbata išlaiko ne tik aromatą, bet ir visą gydomąją galią. Šį gėrimą nesudėtinga įtraukti į kasdienę rutiną – tereikia žinoti keletą svarbių niuansų.
Norint pajusti poveikį, svarbu lapų neužplikyti per karštu vandeniu – geriausia naudoti apie 80–85 °C temperatūrą, kad išliktų vertingosios medžiagos.
Receptas:
- 1 valgomasis šaukštas džiovintų juodųjų serbentų lapų
- 250ml karšto (bet ne verdančio) vandens
- Plikyti 10–15 minučių
- Gerti šiltą, galima pagardinti šaukšteliu medaus ar citrinos griežinėliu
Arbatą rekomenduojama gerti 1–2 kartus per dieną, geriausia – po valgio arba vakare, norint atpalaiduoti kūną ir palaikyti organizmo šalinimo funkcijas.
Jei turite galimybę skinti lapus tiesiai iš savo sodo, juodųjų serbentų lapų arbatą galite ruošti ir iš šviežių lapų – jų poveikis bus dar intensyvesnis.
Tokiu atveju naudokite 2–3 šviežius, švarius lapus vienai stiklinei vandens.
Plikykite taip pat – 10–15 minučių, uždengę, kad neišgaruotų veikliosios medžiagos. Šviežia arbata pasižymi gaivesniu kvapu ir sodresniu skoniu.
Išvada
Juodųjų serbentų lapų arbata nėra tik skanus gėrimas – tai senas, laiko patikrintas būdas stiprinti organizmą natūraliai. Nuo sąnarių iki šlapimo takų – ji veikia švelniai, bet nuosekliai, o reguliarus vartojimas duoda apčiuopiamą naudą.
Tiek džiovinti, tiek švieži lapai turi stiprų poveikį, tačiau svarbiausia – gerti arbatą sąmoningai ir neperlenkti lazdos. Jei turite sveikatos sutrikimų, verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Juodųjų serbentų lapų arbata gali tapti kasdieniu įpročiu, kuris padeda jaustis lengviau, švariau ir stipriau – o pirmuosius pokyčius galima pajusti jau po savaitės.
