Krapų arbata dažnai pamirštama, bet tai viena galingiausių lietuviškų namų vaistinėlės priemonių. Ji švelni, lengvai paruošiama, tinka ir vaikams, ir vyresniems žmonėms.
Šis gėrimas padeda ne tik nuo pilvo pūtimo ar virškinimo sutrikimų – krapų arbata ramina nervų sistemą, gerina miegą ir net gali švelniai mažinti kraujospūdį.
Jei ieškai natūralaus būdo stiprinti širdį, pagerinti savijautą ir išvengti sunkių medikamentų, krapų arbata – paprastas, bet išties veiksmingas pasirinkimas.
Krapų arbata naudinga visam organizmui
Nors dažniausiai krapai siejami su virtuvės prieskoniais, jų nauda sveikatai – kur kas platesnė.
Krapų sėklose slypi veikliųjų medžiagų, kurios gali teigiamai paveikti visą virškinimo sistemą, kvėpavimą, nervus ir net kraujotaką.
Ypač vertinama krapų arbata, nes ji švelni, tačiau veikia greitai. Ji tinka tiek esant trumpalaikiams negalavimams, tiek profilaktiškai – palaikyti gerą savijautą kasdien.
Tai viena iš tų žolelių arbatų, kurią verta turėti po ranka visus metus – ir peršalus, ir po šventinio persivalgymo, ir tiesiog vakarais, kai norisi nurimti.
Pagrindinės krapų arbatos naudos sveikatai:
- Mažina pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi,
- Skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą,
- Ramina žarnyno spazmus,
- Švelniai mažina kraujospūdį,
- Padeda lengviau užmigti,
- Mažina nerimą ir įtampą,
- Palaiko širdies veiklą,
- Turi šlapimą varantį poveikį.
Būtent toks platus veikimas daro krapų arbatą naudinga ne tik vienam konkrečiam simptomui – ji veikia visapusiškai ir palaiko organizmo pusiausvyrą.
Kaip paruošti krapų arbatą, kad veiktų geriausiai
Norint pajusti visą krapų arbatos naudą, svarbu ją paruošti tinkamai. Nors tai atrodo paprasta, keli pasirinkimai – sėklos ar žolė, švieži ar džiovinti krapai – gali keisti poveikio stiprumą.
Stipriausias poveikis pasiekiamas naudojant krapų sėklas, nes jose sukaupta daugiausiai veikliųjų medžiagų.
Tačiau ir švieži lapeliai ar džiovinti žiedeliai taip pat gali būti naudingi, ypač virškinimui ir raminimui vakare.
1. Krapų sėklų arbata
Vieną arbatinį šaukštelį sėklų sutrink šiek tiek grūstuvėje ir užpilk stikline verdančio vandens. Uždengus palaikyk apie 10–15 minučių, nukošk.
Gerk po 1/2 stiklinės 2–3 kartus per dieną, prieš valgį arba vakare.
2. Šviežių ar džiovintų lapelių užpiltinė
Saują smulkintų lapelių užpilk 250ml karšto (ne verdančio) vandens, palaikyk 7–10 min. Tinka gerti vakare, jei kamuoja įtampa, nemiga ar nerimas.
Gerkite šiltą, mažais gurkšneliais. Per stipri koncentracija ar per dažnas vartojimas gali sukelti priešingą poveikį, ypač labai jautriems žmonėms.
Krapų arbata padeda esant įvairiems negalavimams
Ši arbata gali būti veiksminga pagalba esant tam tikriems organizmo sutrikimams – tiek virškinimo, tiek nervų ar kraujotakos sistemose.
Pritaikyta kasdieniam vartojimui, ši arbata padeda švelniai reguliuoti kūno funkcijas, kai nereikia ar nenorima griebtis stiprių vaistų.
1. Skrandžio veiklos sutrikimai:
krapų arbata mažina rūgštingumą, ramina spazmus ir skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą. Ji dažnai rekomenduojama žmonėms, kurie jaučia sunkumą po valgio ar dažnai kenčia nuo rėmens.
2. Žarnyno pūtimas ir spazmai:
krapų sėklų nuoviras efektyviai slopina dujų kaupimąsi, mažina tempimo jausmą ir padeda susireguliuoti žarnyno peristaltikai.
3. Nervinė įtampa ir nerimas:
šiltas krapų arbatos puodelis veikia kaip švelnus nervų sistemos ramintojas – sumažina įtampą, palengvina užmigimą ir gali padėti išvengti streso sukelto kraujospūdžio pakilimo.
4. Lengvai padidėjęs kraujospūdis:
dėl kraujagysles atpalaiduojančio poveikio krapai padeda stabilizuoti spaudimą, ypač kai jis šokinėja dėl emocinių priežasčių ar oro permainų.
5. Šlapimo susilaikymas ir tinimai:
krapų arbata turi švelnų diuretinį poveikį, todėl padeda pasišalinti skysčių pertekliui, kas naudinga sergant inkstų ligomis ar jaučiant rytinius tinimus.
6. Laktacijos skatinimas:
žindančioms moterims krapų arbata gali padidinti pieno kiekį – tai žinoma jau nuo senų laikų kaip natūralus laktacijos stipriklis.
7. Galvos skausmas dėl įtampos:
kai spaudžia smilkinius ar sunku susikaupti dėl nervinio pervargimo, krapų arbata padeda atpalaiduoti ir palengvina bendrą savijautą.
Krapų arbata – paprastas būdas stiprinti sveikatą kasdien
Krapų arbata – tai viena iš tų priemonių, kuri gali turėti daug naudos be jokio sudėtingumo. Ji veikia švelniai, bet plačiai – nuo virškinimo iki širdies darbo.
Vartojant ją reguliariai, galima sumažinti įtampą, pagerinti kraujotaką ir palaikyti žarnyno veiklą. Tai praktiškas, natūralus pasirinkimas, kuris tinka tiek kasdienai, tiek profilaktikai.
Tereikia keleto minučių ir šaukštelio sėklų, kad kaskart pasidarytum arbatos, kuri palaiko vidinę pusiausvyrą be papildomo krūvio kūnui.
