Lauro lapų arbata – tai daugiau nei prieskonis sriubai. Šis švelnaus aromato gėrimas vertinamas dėl gebėjimo švelniai, bet veiksmingai padėti kūnui apsivalyti.
Skirtingai nei papildai ar sintetinės „detox“ programos, laurų arbata veikia natūraliai ir nesukelia šalutinių poveikių.
Be to, lauro lapuose gausu vitaminų ir antioksidantų, kurie stiprina imunitetą ir prisideda prie bendros organizmo pusiausvyros.
Lauro lapų arbata stebina poveikiu sveikatai
Lauro lapų arbata vertinama ne tik dėl skonio, bet ir dėl daugybės naudų sveikatai. Joje esantys eteriniai aliejai, vitaminai ir mineralai veikia švelniai, bet tikslingai – padeda kūnui susitvarkyti su kasdieniu krūviu.
Nuo virškinimo problemų iki imuniteto stiprinimo – šis gėrimas dažnai laikomas natūraliu „palaikymo mechanizmu“, ypač tais laikotarpiais, kai organizmui reikia papildomo impulso.
Lauro lapų arbata ypač naudinga tiems, kurie nori natūraliai reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, mažinti uždegimus ar tiesiog palaikyti vidaus organų veiklą.
Lauro lapų arbatos nauda sveikatai:
- Skatina virškinimą
- Mažina pilvo pūtimą
- Turi priešuždegiminį poveikį
- Palaiko cukraus kiekio balansą kraujyje
- Stiprina imunitetą
- Padeda valyti kepenis
- Gali palengvinti sąnarių skausmus
- Veikia antibakteriškai
Šios savybės pagrįstos ne tik liaudiška patirtimi, bet ir kai kuriais tyrimais, kuriuose tiriamas laurų lapų poveikis kraujotakai, virškinimui ir netgi cukraus apykaitai.
Tai vienas iš tų atvejų, kai paprastas prieskonis gali turėti daug didesnę reikšmę nei manėme.
Ne veltui lauro lapų arbata dažnai minima tarp to, kas vadinama liaudiški vaistai.
Lauro lapų arbata naudinga tik tinkamai paruošta
Nors laurų lapų arbata atrodo paprasta, būtent jos paruošimo būdas lemia, ar pajusime tikrąjį poveikį. Per ilgai verdant ar naudojant per daug lapų, galima ne tik sugadinti skonį, bet ir sumažinti vertingų medžiagų kiekį.
Tinkamai paruošta laurų arbata išlaiko švelnų aromatą, neapkrauna virškinimo ir leidžia kūnui pasisavinti naudingus junginius – antioksidantus, vitaminus bei eterinius aliejus.
Kaip paruošti laurų lapų arbatą?
Vienam puodeliui rekomenduojama naudoti 2–3 sausintus lauro lapus. Juos užpilkite karštu, ką tik užvirusiu vandeniu ir uždenkite.
Leiskite arbatai pritraukti apie 10–15 minučių. Tuomet nukoškite ir gerkite dar šiltą. Cukraus ar kitų saldiklių geriau nenaudoti – tuomet išsaugomas natūralus poveikis organizmui.
Laurų arbata netinka nuolatiniam vartojimui
Nors laurų arbata turi daug naudingų savybių, ją reikėtų vartoti ciklais. Ilgalaikis ar per dažnas gėrimas gali ne tik sumažinti poveikį, bet ir sukelti nereikalingą apkrovą organizmui.
Trumpi vartojimo kursai padeda pasiekti norimą rezultatą – ar tai būtų detoksikacija, ar virškinimo gerinimas – be šalutinio poveikio ir natūraliai.
Vartojimas:
1. Detoksikacijos kursas:
Lauro lapų arbata dažnai naudojama trumpam organizmo valymui. Tokiu atveju ją rekomenduojama gerti 3 dienas iš eilės – po vieną puodelį ryte, nevalgius. Vėliau daroma bent savaitės pertrauka.
2. Virškinimo gerinimui:
Jei kamuoja sunkumo jausmas po valgio ar dažni pilvo pūtimai, laurų arbata gali būti naudinga kaip natūrali virškinimą skatinanti priemonė.
Tinka gerti po vieną puodelį po vakarienės, bet ne ilgiau kaip 5 dienas iš eilės.
3. Imuniteto stiprinimui:
Pereinamuoju metų laiku ar jaučiant pirmuosius peršalimo požymius, laurų arbata gali būti geriama 1–2 kartus per dieną, 3 dienas iš eilės.
Ji padeda mobilizuoti organizmo gynybines jėgas, tačiau nereikėtų tęsti ilgiau, kad nesudirgintų skrandžio.
4. Skysčių pertekliaus šalinimui:
Jei kamuoja tinimai ar jaučiamas vandens susilaikymas organizme, laurų arbata veikia kaip natūralus šlapimo išsiskyrimą skatinantis gėrimas.
Vartojama 1 puodelis ryte, 2–3 dienas iš eilės, o tada daroma bent kelių dienų pertrauka.
5. Virškinimui pagerinti:
Po sunkesnio valgio ar pajutus pilvo pūtimą, galima išgerti šiltos lauro lapų arbatos puodelį.
Ji skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą, mažina spazmus ir padeda jaustis lengviau. Gerti iš lėto, nedideliais gurkšniais.
6. Kraujotakai ir cukraus lygiui subalansuoti:
Laurų lapų arbata, vartojama saikingai, gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti sveiką kraujotaką.
Rekomenduojama 1 puodelis per dieną, ryte arba prieš pietus, kursą tęsiant 5–7 dienas ir tada darant pertrauką.
Lauro lapų arbata – natūrali pagalba kiekvienam
Lauro lapų arbata – tai ne tik gardus ir šildantis gėrimas, bet ir švelni organizmo „valymo“ priemonė. Reguliariai, bet atsakingai vartojama, ji gali padėti palaikyti vidinę pusiausvyrą, pagerinti virškinimą, sumažinti uždegiminius procesus ir sustiprinti natūralų organizmo atsparumą.
Ši arbata ypač naudinga pavasarį arba po ilgesnio sunkaus maisto laikotarpio, kai norisi palengvinti kepenų darbą ir atgauti lengvumo jausmą. Laurų lapuose esančios medžiagos skatina skysčių pasišalinimą, mažina pilvo pūtimą ir skatina tulžies išsiskyrimą.
Vis dėlto net ir natūralios priemonės gali būti perdozuojamos. Jei gėrimas vartojamas per dažnai ar per stiprus, gali suerzinti skrandį. Todėl lauro lapų arbata turėtų būti naudojama protingai – kaip trumpas, bet veiksmingas palaikomasis kursas.
