Skrandžio skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių – nuo netinkamos mitybos iki virškinimo sutrikimų ar streso. Laimei, liaudiški vaistai nuo skrandžio skausmo gali padėti natūraliai ir greitai palengvinti diskomfortą. Tokie metodai kaip vaistažolių arbatos, švelni dieta ar net kvėpavimo pratimai gali sumažinti skausmą ir pagerinti savijautą.
Skrandžio skausmo priežastys ir kada verta sunerimti
Skrandžio skausmas dažniausiai kyla dėl virškinimo problemų, bet kartais tai gali būti rimtesnių sveikatos sutrikimų požymis.
Dažniausios priežastys:
- Rėmuo ir rūgštingumas – per didelis skrandžio rūgšties kiekis dirgina gleivinę.
- Persivalgymas – apsunkina virškinimą, sukelia sunkumo jausmą ir skausmą.
- Infekcijos – bakterinė ar virusinė infekcija gali sukelti skrandžio skausmus, pykinimą ir viduriavimą.
- Maisto netoleravimas – tam tikri produktai (pvz., laktozė, glitimas) gali sukelti pilvo pūtimą ir skausmą.
- Stresas – emocinė įtampa dažnai pasireiškia skrandžio problemomis. Daugiau apie tai skaitykte: skrandžio skausmai nerviniu pagrindu.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei skrandžio skausmas yra labai stiprus, trunka ilgiau nei kelias dienas arba lydi kiti simptomai, tokie kaip vėmimas krauju, juodos išmatos, aukšta temperatūra ar staigus svorio kritimas, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Ypač svarbu neatidėlioti vizito, jei nepadeda net liaudiški vaistai nuo skrandžio skausmo, nes tai gali būti rimtesnio sveikatos sutrikimo požymis.
Liaudiški vaistai nuo skrandžio skausmo
Kai skrandžio skausmas tampa varginantis, o cheminiai vaistai nėra pirmas pasirinkimas, verta išbandyti natūralius metodus. Liaudiški vaistai nuo skrandžio skausmo gali padėti švelniai sumažinti diskomfortą ir pagerinti virškinimą.
1. Vaistažolių arbatos – natūralus būdas numalšinti skausmą
Kai kurie augalai pasižymi raminančiu poveikiu virškinimo sistemai:
- Ramunėlių arbata – mažina uždegimą, ramina spazmus ir padeda atsipalaiduoti.
- Pipirmėčių arbata – gerina virškinimą, mažina pilvo pūtimą ir skausmą.
- Imbierų arbata – turi priešuždegiminių savybių ir padeda esant pykinimui.
2. Obuolių actas – natūrali priemonė rūgštingumui reguliuoti
Obuolių actas gali padėti subalansuoti skrandžio rūgštingumą ir sumažinti rėmenį. Rekomenduojama sumaišyti vieną arbatinį šaukštelį acto su stikline vandens ir gerti mažais gurkšneliais.
3. BRAT dieta – švelnus maistas jautriam skrandžiui
BRAT dieta (bananai, ryžiai, obuolių tyrelė ir skrudinta duona) yra lengvai virškinama ir padeda nuraminti sudirgusį skrandį. Ji ypač tinka esant viduriavimui ar pykinimui.
4. Probiotikai – natūrali pagalba virškinimui
Probiotikai padeda atkurti sveiką žarnyno mikroflorą ir pagerina virškinimą. Jie ypač naudingi esant skrandžio skausmui dėl disbiozės ar antibiotikų vartojimo.
Fermentuoti produktai, tokie kaip kefyras ar rauginti kopūstai, aprūpina organizmą gerosiomis bakterijomis. Natūralus jogurtas be pridėtinio cukraus taip pat gali padėti sumažinti pilvo pūtimą ir diskomfortą.
5. Cinamono galia prieš skrandžio spazmus
Cinamone esančios veikliosios medžiagos gali sumažinti uždegimą ir skatinti virškinimą. Jis ypač naudingas esant vidurių pūtimui ar lengvam skrandžio skausmui.
Šį prieskonį galima įmaišyti į šiltą vandenį ar žolelių arbatą. Tačiau svarbu nepersistengti – per didelis cinamono kiekis gali sudirginti skrandžio gleivinę.
6. Saldymedžio šaknis – natūrali apsauga nuo rūgštingumo
Saldymedžio šaknis gali padėti sumažinti skrandžio rūgštingumą ir apsaugoti gleivinę nuo sudirginimo. Ji turi priešuždegiminių savybių ir gali būti naudinga esant rėmeniui ar gastritui. Geriausia ją vartoti kaip arbatą – užpilti šaukštelį smulkintos šaknies karštu vandeniu ir palikti kelioms minutėms. Tačiau jos nerekomenduojama vartoti dideliais kiekiais, nes gali padidinti kraujospūdį.
7. Citrina – natūrali priemonė virškinimui gerinti
Citrinų sultys gali padėti sureguliuoti skrandžio rūgštingumą ir skatinti virškinimo fermentų gamybą. Nedidelis kiekis citrinų sulčių, sumaišytų su šiltu vandeniu, gali palengvinti skrandžio skausmą ir sunkumo jausmą. Svarbu nepamiršti, kad citrina netinka tiems, kurie kenčia nuo stipraus rėmens ar opaligės, nes gali dar labiau dirginti skrandžio gleivinę.
8. Kepimo soda – natūralus būdas sumažinti rūgštingumą
Kepimo soda gali padėti greitai numalšinti skrandžio skausmą, jei jį sukelia padidėjęs rūgštingumas. Ji veikia kaip natūralus antacidas, neutralizuodamas skrandžio rūgštį.
Pakanka sumaišyti pusę arbatinio šaukštelio kepimo sodos su stikline vandens ir lėtai išgerti. Tačiau šis metodas tinkamas tik retkarčiais, nes per dažnas vartojimas gali sutrikdyti natūralią skrandžio pH pusiausvyrą.
9. Česnakas – natūrali priemonė nuo virškinimo sutrikimų
Česnakas turi antibakterinių savybių ir gali padėti esant skrandžio infekcijoms ar sutrikus virškinimui. Jo veikliosios medžiagos skatina virškinimo fermentų gamybą ir padeda organizmui greičiau suvirškinti maistą.
Norint pasinaudoti česnako nauda, jį geriausia vartoti šviežią arba įmaišyti į šiltą vandenį su šlakeliu citrinos sulčių. Vis dėlto, jautresniems žmonėms česnakas gali sudirginti skrandį, todėl svarbu stebėti savo organizmo reakciją.
10. Pankolis – veiksminga pagalba nuo pilvo pūtimo
Pankolio sėklos nuo seno naudojamos virškinimui gerinti ir skrandžio skausmui malšinti. Jos padeda sumažinti dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą, todėl ypač naudingos po sunkaus valgio. Geriausia pankolio sėklas sukramtyti po valgio arba iš jų pasigaminti arbatą – užplikyti šaukštelį sėklų karštu vandeniu ir palaikyti kelias minutes.
Kaip išvengti skrandžio skausmo?
Nors liaudiški vaistai nuo skrandžio skausmo gali padėti numalšinti diskomfortą, geriausia jo išvengti visai. Tam reikia atkreipti dėmesį į mitybą, gyvenimo būdą ir tam tikrus įpročius, galinčius sukelti virškinimo sutrikimus.
Rekomenduojama:
- Valgyti mažomis porcijomis.
- Vengti riebaus ir aštraus maisto.
- Gerti pakankamai vandens.
- Nepersivalgyti prieš miegą.
- Vengti streso ir įtampos.
- Reguliariai judėti.
Mityba turi tiesioginį poveikį virškinimo sistemai. Per didelis riebaus, perdirbto ar aštraus maisto vartojimas gali sukelti skrandžio sudirginimą ir rėmenį. Mažos, bet dažnesnės porcijos padeda išvengti persivalgymo ir palengvina virškinimą. Be to, pakankamas vandens kiekis užtikrina sklandų maisto judėjimą virškinimo trakte.
Ne mažiau svarbus ir gyvenimo būdas. Stresas gali sukelti virškinimo sutrikimus, o fizinis aktyvumas – padėti išvengti vidurių užkietėjimo ir skrandžio sunkumo. Taip pat rekomenduojama nevalgyti vėlai vakare, nes gulėjimas pilnu skrandžiu didina rūgštingumo ir skrandžio skausmo riziką.
Apibendrinimas
Liaudiški vaistai nuo skrandžio skausmo gali padėti natūraliai palengvinti diskomfortą ir pagerinti virškinimą. Ramunėlių, pipirmėčių ar imbierų arbatos, obuolių actas, probiotikai ir BRAT dieta yra veiksmingi būdai sumažinti skrandžio skausmą be cheminių vaistų. Taip pat naudingi cinamonas, lakrico šaknis, citrina, kepimo soda, česnakas ir pankolis, kurie padeda reguliuoti skrandžio rūgštingumą ir sumažinti pilvo pūtimą.
Vis dėlto, jei skausmas yra stiprus, nepraeina kelias dienas arba jį lydi rimtesni simptomai, svarbu kreiptis į gydytoją. Be to, skrandžio problemų galima išvengti laikantis sveikos mitybos, vengiant streso, vartojant pakankamai vandens ir reguliariai judant. Sveiki įpročiai ne tik sumažina skrandžio skausmo riziką, bet ir pagerina bendrą savijautą.
