Miegas su kojinėmis kai kuriems žmonėms gali būti naudingas, ypač jei vakare šąla pėdos arba sunku atsipalaiduoti. Šiltesnės kojos gali padėti greičiau užmigti, tačiau tai nereiškia, kad toks įprotis tinka visiems.
Svarbiausia atsižvelgti ne tik į tai, ar miegate su kojinėmis, bet ir į jų medžiagą, dydį bei švarą. Netinkamai parinktos kojinės gali sukelti diskomfortą, prakaitavimą ar sudirginti odą.
Šiltos pėdos gali padėti greičiau užmigti
Vakare kūnas natūraliai ruošiasi poilsiui. Tuo metu keičiasi jo temperatūra, o šiltesnės galūnės gali padėti organizmui lengviau atsikratyti perteklinės šilumos. Dėl to kūno temperatūra šiek tiek sumažėja ir siunčiamas signalas, kad metas miegoti.
Šis mechanizmas gali būti ypač naudingas žmonėms, kuriems sunku užmigti dėl šąlančių pėdų. Kai kojos sušyla, kūnas dažnai greičiau atsipalaiduoja, todėl sutrumpėja laikas iki užmigimo, o miegas gali tapti ramesnis.
Kojinių dėvėjimas naktį taip pat gali būti patogus moterims, patiriančioms su hormonų pokyčiais susijusius karščio pylimus. Šiltesnės pėdos gali padėti organizmui tolygiau reguliuoti šilumą, nors tai nėra universali priemonė nuo tokių simptomų.
Kojinės gali būti naudingos ir sausoms kulnų odoms
Vakare patepus pėdas drėkinamuoju kremu ir apsimovus švarias kojines, odos paviršiuje ilgiau išlieka drėgmė. Tai gali padėti suminkštinti išsausėjusius ar suskeldėjusius kulnus.
Kojinės taip pat apsaugo patalynę nuo kremo dėmių. Vis dėlto toks būdas bus patogus tik tada, jei audinys nedirgins odos ir nevaržys pėdos.
Kokias kojines rinktis miegui
Jei nusprendėte miegoti su kojinėmis, rinkitės laisvesnes, minkštas ir orui laidžias kojines. Jos neturėtų spausti čiurnos ar palikti ryškių žymių ant odos.
- Rinkitės tinkamą dydį, kad kojinės nesmuktų ir neveržtų pirštų
- pirmenybę teikite orui laidžiam audiniui, kuris padeda išvengti drėgmės kaupimosi
- Venkite labai storos ar prastai orą praleidžiančios medžiagos, jei pėdos linkusios prakaituoti
- Kiekvieną vakarą avėkite švarias ir visiškai sausas kojines
Per ankštos kojinės gali trukdyti patogiai miegoti ir spausti pėdą. Be to, drėgmę sulaikantis audinys gali paskatinti odos sudirgimą bei nemalonų kvapą.
Kada geriau rinktis miegą be kojinių
Jei kojinės veržia, trina ar sukelia kaitimo jausmą, jų dėvėti naktį nereikėtų. Atsargiau reikėtų elgtis ir tuomet, kai pėdos gausiai prakaituoja, nes šilta ir drėgna aplinka gali neigiamai paveikti odą.
Taip pat neverta miegoti su dieną avėtomis kojinėmis. Jose gali būti susikaupę prakaito, nešvarumų ir bakterijų, todėl naktį geriau rinktis švarią porą.
Miegas su kojinėmis nėra nei būtinas, nei netinkamas visiems. Jei šąlančios pėdos trukdo užmigti, tinkamos kojinės gali suteikti daugiau komforto. Tačiau jos turi būti laisvos, sausos, švarios ir pagamintos iš orui laidžios medžiagos.