Kai kurių naudingų augalų ieškome pievose ar miškuose, bet kartais tai, kas vertinga, auga tiesiai po langais. Obelys – ne tik vaismedžiai. Jų lapai, ypač surinkti tinkamu metu, gali tapti natūraliu palaikymu organizmui. Obels lapų arbata – švelni, lengvai paruošiama ir netikėtai naudinga. Ji tinka tiems, kurie nori šiek tiek daugiau iš gamtos – ne tik skonio, bet ir prasmės kasdieniame puodelyje.
Kuo naudinga obels lapų arbata?
Nors ši arbata dar retai aptinkama žolelių lentynose, jos sudėtis tikrai verta dėmesio. Obels lapuose randama flavonoidų, pektinų, antioksidantų ir nedidelis kiekis natūralių rūgščių, kurios padeda organizmui kovoti su uždegimais ir stiprina atsparumą.
Obels lapų arbata gali būti naudinga esant lengvam virškinimo sutrikimui, kai kamuoja pilvo pūtimas ar lėtas maisto įsisavinimas. Taip pat ją renkasi žmonės, kuriems svarbi švelni detoksikacija, nes arbata skatina šlapimo išsiskyrimą, kartu lengvai šalindama susikaupusius skysčius.
Nors poveikis nėra stiprus kaip kai kurių vaistažolių, būtent dėl to ši arbata ypač tinka kasdieniam vartojimui – kai norisi švaros jausmo be šalutinių efektų.
Kitos naudos sveikatai
- Lengvina kvėpavimo takų veiklą per peršalimus
- Gali padėti reguliuoti prakaitavimą
- Turi lengvą raminamąjį poveikį
- Skatina švelnų žarnyno veiklos sureguliavimą
- Palaiko kepenų ir inkstų funkciją
Kada rinkti obels lapus ir kaip juos apdoroti?
Kad obels lapų arbata būtų naudinga, svarbu pasirinkti tinkamą laiką lapų rinkimui. Geriausia tai daryti pavasario pabaigoje arba vasaros pradžioje, kai lapai dar jauni, švarūs ir kupini veikliųjų medžiagų. Renkami tik sveiki, neapgraužti, be dėmių lapai – pageidautina nuo medžių, kurie auga toliau nuo kelių ar miestų.
Surinktus lapus reikėtų džiovinti pavėsyje, gerai vėdinamoje vietoje, paskleidus plonu sluoksniu ant popieriaus ar medinės lentos. Vengti tiesioginės saulės – ji gali sumažinti naudingų medžiagų kiekį. Išdžiūvę lapai tampa trapūs ir lengvai byrėja. Laikyti juos reikėtų sandariame, sausame inde, atokiau nuo drėgmės ar stiprių kvapų.
Kaip paruošti obels lapų arbatą?
Paruošti šią arbatą labai paprasta, tačiau svarbu laikytis pagrindinių taisyklių, kad išsaugotume naudingąsias medžiagas. Vienam puodeliui užtenka vieno ar dviejų arbatinių šaukštelių džiovintų obels lapų. Juos reikėtų užpilti apie 250ml verdančio vandens ir uždengus palaikyti 10–15 minučių.
Arbata išgauna švelniai žalsvą atspalvį, lengvą vaisinį kvapą ir subtilų skonį. Jei norisi – galima pagardinti lašeliu medaus ar keliomis džiovintomis uogomis. Geriama šilta, po vieną–du puodelius per dieną, geriausia tarp valgymų. Obels lapų arbata netinka kaip stipri gydomoji priemonė, tačiau yra puikus pasirinkimas kasdienei organizmo priežiūrai.
Išvada
Ne visada reikia ieškoti toli – naudingi augalai dažnai auga mūsų kieme. Tinkamai surinkti ir paruošti obels lapai gali tapti puikia kasdienio ritualo dalimi. Obels lapų arbata tinka tiems, kurie vertina natūralumą, nori palaikyti organizmo balansą švelniai, be drastiškų priemonių. Ji nepakeis gydymo, tačiau gali papildyti sveiką gyvenimo būdą ir padėti jaustis geriau. Kartais paprastas puodelis arbatos gali daugiau, nei tikimės.
