Sąnarių skausmai dažnai pasirodo tyliai – pirmiausia pradeda traškėti keliuose, vėliau ima mausti rankų pirštai ar sustingsta klubai rytais. Daugelis iš karto ieško vaistų, tepalų ar skuba užsirašyti masažui.
Tačiau senolių laikais tokios galimybės buvo retenybė. Ir vis dėlto žmonės rasdavo, kaip sau padėti. Viena paprasčiausių, bet dažnai pamirštamų priemonių – želatina sąnariams.
Tai ne tik virtuvės ingredientas, bet ir natūralus kolageno šaltinis, kuris padeda sąnariams iš vidaus. Jokių sudėtingų procedūrų – tik šaukštelis paprasto produkto, kuris gali duoti daugiau nei brangūs papildai.
Želatina veikia iš vidaus ir padeda sąnariams atsistatyti
Nors dažnai apie ją galvojame tik kaip apie kepinių ar desertų sudedamąją dalį, želatina iš tiesų yra daug daugiau.
Ji gaunama iš gyvūninės kilmės baltymų – kolageno, kuris yra viena svarbiausių medžiagų mūsų sąnarių struktūrai.
Su amžiumi kolageno gamyba organizme mažėja. Sąnariai tampa ne tokie elastingi, kremzlės plonėja, o judesiai – skausmingi. Todėl natūralūs šaltiniai, tokie kaip želatina, gali padėti palaikyti ar net pagerinti sąnarių būklę.
Kolagenas iš želatinos lengvai įsisavinamas, o vartojamas reguliariai jis prisideda prie kremzlių lankstumo, mažina uždegimą ir gerina sąnarių paslankumą.
Želatinos nauda sąnariams:
- Gerina sąnarių paslankumą ir lankstumą
- Mažina sąnarių skausmą ir uždegimą
- Skatina kremzlių atsistatymą ir apsaugo nuo jų nykimo
- Padeda gamintis sinoviniam skysčiui, kuris sutepa sąnarius
- Stiprina raiščius, sausgysles ir aplinkinius audinius
Svarbu ne tik ką vartojame, bet ir kaip tai darome. Želatina veikia tik tada, kai vartojama nuosekliai – idealiausia kasdien, mažiausiai kelias savaites iš eilės.
Poveikis nėra momentinis, bet daugelis žmonių pastebi pagerėjimą jau po 2–3 savaičių.
Želatinos vartojimas – paprasta, bet svarbu nuoseklumas
Kad želatina sąnariams tikrai padėtų, svarbiausia – reguliarumas ir tinkamas paruošimas. Nereikia jokių papildų ar brangių mišinių – užtenka šaukštelio paprastos želatinos ir kelių minučių per dieną.
Geriausiai organizmas įsisavina želatiną, kai ji išbrinkinta ir gauta per skysčius. Vieni renkasi ją maišyti su vandeniu, kiti su kefyru ar net šiltu pienu.
Šis būdas ypač patiko mūsų močiutėms – paprastas, prieinamas ir veiksmingas. Be to, toks gėrimas ne tik naudingas sąnariams, bet ir stiprina odą, nagus, plaukus.
Paruošimas
- 1 arbatinį šaukštelį želatinos (be priedų) suberkite į ½ stiklinės šalto vandens.
- Palikite per naktį brinkti (šaldytuve arba kambario temperatūroje).
- Ryte pašildykite iki šilto (ne karšto) ir išgerkite.
- Galite įmaišyti šlakelį medaus, citrinos sulčių ar kefyro, jei norite švelnesnio skonio.
Šį mišinį geriausia vartoti ryte ant tuščio skrandžio arba vakare prieš miegą. Kursas turėtų trukti bent 3–4 savaites, po to daryti pertrauką.
Ne visiems tinka – ką svarbu žinoti prieš pradedant
Nors želatina atrodo visiškai natūrali ir saugi, vis dėlto ją vartoti turėtų ne visi. Ypač atsargūs turėtų būti tie, kurie turi padidėjusį kraujo krešėjimą, linkę į trombozes ar serga širdies ir kraujagyslių ligomis.
Taip pat nerekomenduojama želatinos vartoti labai dideliais kiekiais – per didelė baltymų koncentracija gali apsunkinti kepenų ir inkstų darbą. Todėl svarbu laikytis saiko: pakanka vieno šaukštelio per dieną.
Kai kuriems žmonėms želatina gali sukelti virškinimo diskomfortą – pilvo pūtimą ar sunkumo jausmą. Tokiu atveju verta ją maišyti ne su vandeniu, o su kefyru arba rinktis mažesnes dozes.
Jei turite lėtinių ligų ar vartojate vaistus, prieš pradedant kursą verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Nors tai ir močiutės priemonė, kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai, o atsargumas niekada nepakenks.
Išvados
Kai sąnariai pradeda riboti judesius, natūralu ieškoti greitų sprendimų. Tačiau ne visada reikia stiprių vaistų ar sudėtingų procedūrų – kartais efektyviausi būna paprasti, laiko patikrinti dalykai.
Želatina – viena iš tų priemonių, kurios veikia tyliai, bet nuosekliai. Svarbiausia ją vartoti reguliariai ir kantriai, stebint savo kūno pokyčius. Nors tai ne greitas sprendimas, bet jo poveikis gali būti ilgalaikis.
Želatina sąnariams – tai močiutės išmintis, kuri ir šiandien turi pagrindo. Tai paprastas būdas sustiprinti sąnarius iš vidaus, be šalutinio poveikio ir didelių išlaidų.
