Šiltas vėjas, saulėje įkaitusi pieva ir tas kvapas – saldus, gaivus, atpažįstamas iš vaikystės. Mažos raudonos uogos, slypinčios tarp žolės, visada buvo daugiau nei tik skanėstas. Žemuogės lyg tylaus vasaros ryto pažadas – švaros, lengvumo ir tikrumo.
Jų skonis – intensyvus, beveik laukinis, bet kartu ir švelnus. Būtent toks, kokio reikia, kai kūnas pavargęs nuo sunkaus maisto, chemijos ar ilgo sėdėjimo.
Net kai kurie gydytojai pripažįsta, kad šios laukinės uogos turi savybių, kurios dažnai pranoksta įprastas geležies ar kraujo valymo tabletes.
Kraujo valymas be pastangų – natūraliai
Kai organizmas „užsiteršia“, dažnas griebiasi papildų. Tačiau gamta tam turi savo atsakymą – subtilų, bet galingą. Žemuogės skatina šlapimo išsiskyrimą, valo inkstus, lengvina limfos tekėjimą. Ir visa tai – be jokio šalutinio poveikio.
Ypač jos vertingos tiems, kurių kraujotaka lėtesnė: sėdimas darbas, mažas aktyvumas, lėtiniai uždegimai. Žemuogėse esantys flavonoidai ir organinės rūgštys veikia sistemingai – švelniai išjudina, bet neapkrauna.
Pastebėta, kad po kelių savaičių žemuogių vartojimo kai kurie žmonės pajunta, kad sumažėjo tinimai, oda tapo skaistesnė, dingo rytinis sunkumas. Visa tai rodo: kraujas teka geriau.
Kam žemuogės padeda labiausiai
Žemuogės – ne tik vitaminų, bet ir galingų antioksidantų šaltinis. Jos skatina kraujo atsinaujinimą, padeda reguliuoti geležies įsisavinimą ir iš organizmo pašalina šlakus.
Šios laukinės uogos tinka ne tik užkandžiui. Jos veikia giliau – ypač naudinga tiems, kurie dažnai jaučiasi apsunkę, pavargę ar linkę į kraujotakos sutrikimus.
Be to, žemuogės švelniai valo limfą, o tai reiškia, kad gerėja ne tik kraujas, bet ir bendra savijauta: mažiau galvos svaigimo, daugiau šviesumo.
Jos poveikis nėra agresyvus. Priešingai – tai tarsi sisteminis perkrovimas iš vidaus, be jokio šoko organizmui.
Žemuogės ypač naudingos, jei:
- Dažnai jaučiate rankų ar kojų tirpimą, šaltį;
- Turite mažakraujystės požymių;
- Vargina patinimai ar limfos sąstovis;
- Norite švelniai sustiprinti kraujotaką;
- Ieškote natūralios alternatyvos geležies papildams.
Natūralu, kad poveikis nėra momentinis – tam reikia kelių dienų ar net savaičių. Bet užtat jis tikras, tvarus ir nekelia šalutinio diskomforto, kaip kai kurios sintetinės priemonės.
Net kelios saujelės kasdien gali būti geresnis sprendimas nei bet kokia „greita tabletė“.
Ne tik uoga – tai viso kūno stiprintojas
Mažai kas žino, kad žemuogių nauda neapsiriboja tik krauju. Jos taip pat ramina nervų sistemą, gerina odos būklę ir net padeda virškinimui.
Vartojamos šviežios ar džiovintos, jos tinka tiek vaikams, tiek vyresniems žmonėms. Be to, tai viena iš nedaugelio uogų, kurios retai sukelia alergiją.
Kada žemuogės veikia geriausiai?
Geriausias poveikis pasiekiamas, kai jos valgomos ne kaip desertas, o kaip rytinis užkandis ar lengvas pertraukos maistas. Tuomet organizmas geriau įsisavina veikliąsias medžiagas.
„Vos sauja žemuogių kasdien – ir po kelių dienų atsirado lengvumo jausmas, net veidas atrodė skaistesnis.“
– Komentaras iš socialinių tinklų
Tokį efektą pastebi ne vienas – ir tai nėra sutapimas. Žemuogėse esantys natūralūs fermentai veikia greitai ir giliai.
Kasdien po saują – tylus poveikis, kuris jaučiamas
Ne viskas, kas stipru, turi būti sudėtinga. Kartais užtenka paprasto įpročio – ryte išeiti į kiemą, prisirinkti žemuogių ir suvalgyti jas be skubėjimo. Toks ritualas ramina, atstato, pripildo dieną lengvumo.
Kuo dažniau renkamės natūralų, tuo mažiau reikia sintetinio. Žmonės, kurie kasmet įtraukia žemuoges į savo mitybą, sako, kad jų energija stabilesnė, mažiau kamuoja galvos skausmai ar silpnumas. O svarbiausia – jaučiamas tikrumas, tarsi pats kūnas pasakytų „ačiū“.
Žemuogės valo kraują, stiprina kraujagysles ir gerina deguonies pasisavinimą – būtent tai, ko dažnai trūksta vasarą pavargusiam organizmui. Tai natūralus būdas pasirūpinti savimi be vaistų ir perteklinio triukšmo.
