Kai galva ar veidas ima tirpti, pirmas jausmas – nerimas. Vieni pagalvoja apie stresą ar nuovargį, kiti – apie kažką rimtesnio. Ir išties, toks pojūtis niekada neatsiranda be priežasties.
Kartais priežastis visai paprasta – pertempti kaklo raumenys, užspaustas nervas ar per mažai miego. Bet būna ir taip, kad tirpimas tampa kūno signalu apie rimtesnius dalykus: kraujotakos sutrikimus, nervų uždegimą ar net pirmuosius insulto požymius.
Svarbiausia – nepanikuoti, bet ir nenumoti ranka. Kūnas visada bando pasakyti, kad jam kažkas negerai. Ir kuo greičiau į tai sureaguoji, tuo didesnė tikimybė, kad viskas baigsis be rimtų pasekmių.
Kodėl gali tirpti galva ar veidas
Tirpimas – ne šiaip keistas pojūtis. Tai ženklas, kad kažkas kūne neveikia taip, kaip turėtų. Kartais priežastis paprasta, kartais – pavojinga. Todėl verta įsiklausyti į savo kūną, o ne tik numoti ranka, kad „praeis“.
1. Įtempti kaklo raumenys arba stuburo problemos
Kai kaklas būna sustingęs nuo ilgo sėdėjimo ar streso, nervai gali būti užspausti. Tuomet pradeda tirpti veidas, ausų sritis ar net galvos šonas. Dažnai tai lydi maudimas sprande, pečių įtampa, galvos skausmai. Paprastas tempimas ar masažas kartais padeda, bet jei simptomai tęsiasi – būtina patikrinti stuburą.
2. Sutrikusi kraujotaka arba užsikimšusios kraujagyslės
Kai kraujas nepasiekia tam tikrų vietų, smegenys ir nervai pradeda „badauti“. Tada atsiranda tirpimas, galvos svaigimas, kartais net kalbos ar regos pokyčiai. Tai pavojinga, nes gali būti pirmas ženklas, kad kraujagyslės užkalkėjusios. Padeda daugiau vandens, mažiau riebaus maisto, bet svarbiausia – kraujotakos tyrimai ir gydytojo konsultacija.
3. Stresas ir emocinė įtampa
Kai žmogus gyvena nuolatiniame įsitempime, kūnas pradeda reaguoti. Tirpimas veide ar galvoje gali būti reakcija į pervargimą, nerimą ar net panikos priepuolius. Organizmas tarsi siunčia signalą sustoti. Tokiu atveju padeda poilsis, gilus kvėpavimas, fizinis aktyvumas ar net pokalbis su specialistu.
4. Vitaminų trūkumas (ypač B grupės)
B grupės vitaminai tiesiogiai susiję su nervų veikla. Kai jų trūksta, nervų impulsai nebeperduodami tinkamai – todėl gali atsirasti dilgčiojimas ar tirpimas. Tai būdinga žmonėms, kurie valgo mažai įvairaus maisto, vartoja daug kavos arba laikosi griežtų dietų.
5. Galvos ar nervų sistemos sutrikimai
Tirpimas vienoje veido ar galvos pusėje gali būti rimtesnių sutrikimų ženklas – pavyzdžiui, nervų uždegimo, migrenos ar net išsėtinės sklerozės. Ypač jei kartu pasireiškia silpnumas rankose, sutrinka kalba ar rega. Tokiu atveju reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
6. Kofeinas, alkoholis ar dehidratacija
Per daug kavos, mažai vandens, o dar stresas – ir nervų sistema ima reaguoti. Tirpimas gali būti laikinas, bet tai ženklas, kad kūnas išsekęs. Padeda paprasti dalykai: daugiau šilto vandens, mažiau stimuliuojančių gėrimų, subalansuota mityba.
Kai tirpsta galva ar veidas, geriausia ne spėlioti, o stebėti save ir, jei pojūtis kartojasi, pasitikrinti sveikatą. Kartais tai tik nuovargis, o kartais – kūno prašymas pagalbos, kurio negalima ignoruoti.
Kaip palengvinti tirpimą natūraliai
Kai galva ar veidas ima tirpti, pirmas žingsnis – nuraminti kūną. Dažnai padeda visai paprasti dalykai, tik svarbu juos daryti reguliariai.
Vienas efektyviausių būdų – šiluma. Šiltas dušas, vonia ar tiesiog šilta pagalvėlė ant kaklo padeda atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką. Kai raumenys atsileidžia, nervams lengviau „kvėpuoti“, o tirpimas dažnai praeina savaime.
Judėjimas taip pat labai svarbus. Lengvas kaklo ir pečių mankštinimas, rankų pasukimai, net lėtas pasivaikščiojimas lauke padeda kraujui cirkuliuoti tolygiau. Toks paprastas įprotis dažnai daro didesnį poveikį nei tabletė.
Jei tirpimas kyla dėl įtampos, verta išbandyti kvėpavimo pratimus. Gilių įkvėpimų ir iškvėpimų ritmas ramina nervų sistemą, mažina stresą ir padeda kūnui „išsijungti“ iš įtampos režimo.
Mityba čia taip pat turi didelę reikšmę. Kūnas negali tinkamai dirbti, jei jam trūksta vandens ir maistinių medžiagų. Verta gerti daugiau šilto vandens su citrina, mažinti miltinius produktus, cukrų ir riebius patiekalus. Įtraukus į racioną rūgpienį, daržoves ir maistą, turtingą B grupės vitaminais, nervų sistema atsigauna.
Dar vienas senas, bet veiksmingas būdas – pirtis arba lengvas prakaitavimas. Kai kūnas išprakaituoja, atsiveria poros, pagerėja kraujotaka, o tirpimo pojūtis dažnai sumažėja.
Vis dėlto jei tirpimas kartojasi ar stiprėja, būtina pasirodyti gydytojui. Natūralios priemonės gali padėti, bet jos nepakeičia tikros diagnostikos. Kūnas kalba aiškiai – tereikia išgirsti, ką jis bando pasakyti.
Pabaigai
Kai tirpsta galva ar veidas, tai visada ženklas, kad kūnas prašo dėmesio. Kartais tai būna tik įtampa, nuovargis ar miego trūkumas, bet kartais – rimtesnis signalas iš kraujagyslių ar nervų sistemos.
Nelaukite, kol praeis savaime. Net trumpas vizitas pas gydytoją gali padėti išvengti rimtų pasekmių. O kol lauki rezultatų, verta pasirūpinti savimi – šiltas vanduo, daugiau poilsio, mažiau streso ir sveikas maistas dažnai daro stebuklus.