Kai puodelis mėtų arbatos tampa kasdiene šiluma, kūnas į tai reaguoja gana greitai. Mėtų arbatos nauda pasireiškia ramesniu virškinimu, lengvesniu kvėpavimu ir aiškesne galva, todėl toks gėrimas dažnai tampa natūraliu pasirinkimu tiek ryte, tiek vakare.
Mėtos turi junginių, kurie ramina, vėsina ir suteikia kūnui lengvumo pojūtį. Kai šis gėrimas atsiranda nuolat, savijauta tampa pastovesnė, o kūnas lengviau susidoroja su įtampa, nuovargiu ar pūtimu po maisto.
Gali pagerinti kvėpavimą
Mėtų arbatos nauda matoma ne tik virškinime. Mentolis padeda praplėsti kvėpavimo takus, todėl lengviau kvėpuoti, kai nosis užsikemša ar jaučiamas spaudimas sinusų srityje. Šis vėsinantis poveikis suteikia palengvėjimą tiek peršalus, tiek esant alergijoms.
Šiltas garas iš puodelio taip pat prisideda prie lengvesnio kvėpavimo. Jis sudrėkina gleivinę ir sumažina įtampą nosies ertmėse. Dėl to arbata tampa paprastu, bet gana veiksmingu būdu atlaisvinti kvėpavimą be papildomų priemonių.
Tokį poveikį pastebi žmonės, kurie mėtų arbatą renkasi rytais ar prieš miegą. Kūnas greičiau atsipalaiduoja, o kvėpavimas tampa laisvesnis net tada, kai užgulimas nėra labai stiprus.
Ramina virškinimo sistemą
shutterstock.com
Mėtų arbatos nauda pirmiausia jaučiama žarnyne. Mentolis atpalaiduoja virškinimo takų raumenis, todėl sumažėja spazmai ir pilvo tempimas. Po valgio toks puodelis suteikia lengvumo jausmą ir padeda maistui judėti tolygiau.
Kūnas į šį poveikį reaguoja gana greitai. Sumažėja diskomfortas, mažiau kaupiasi dujos, o virškinimas tampa ramesnis. Todėl mėtos dažnai pasirenkamos, kai norisi paprastos pagalbos be stipresnių priemonių.
Kad poveikis būtų aiškesnis, verta žinoti kelias situacijas, kuriose mėtų arbata gali būti ypač naudinga:
- Po sočių ar riebesnių patiekalų
- Esant pūtimui ar pilvo įsitempimui
- Kai virškinimas sulėtėjęs dėl streso
- Prieš miegą, kad žarnynas nurimtų
Mažina įtampą ir padeda susikaupti
Mėtų arbatos nauda jaučiama ir emocinėje savijautoje. Mentolio aromatas veikia atpalaiduojančiai, leidžia galvai „atsiverti“ ir suteikia daugiau aiškumo, kai minčių per daug. Šis poveikis juntamas tiek gurkšnojant arbatą, tiek vien įkvėpus garų.
Kūnas į tai reaguoja gana natūraliai. Kvėpavimas sulėtėja, pečiai atpalaiduoja įtampą, o dėmesys tampa stabilesnis. Todėl mėtų arbata dažnai pasirenkama dirbant, ruošiantis svarbesnėms užduotims ar vakarais, kai norisi išsivalyti mintis.
Dėl šios savybės mėtos tinka žmonėms, kuriems sunku susikaupti per įtampą ar nuovargį. Nedidelis puodelis gali suteikti ramumo ir aiškumo be jokio dirbtinio stimuliavimo.
Suteikia ramumo ir gerina susikaupimą
Mėtų arbatos nauda jaučiama ir emocinei savijautai. Mentolio kvapas greitai suteikia aiškumo jausmą, o šiltas gėrimas padeda kūnui atsipalaiduoti po įtemptos dienos. Galva tampa lengvesnė, o minčių chaosas suvaldomas natūraliai.
Šis poveikis ypač patogus dirbant ar ruošiantis užduotims, kai reikia aiškaus mąstymo. Kvėpavimas tampa gilesnis, pečiai atsileidžia, o dėmesys grįžta į vieną tašką. Dėl to arbata gali tapti paprastu, bet veiksmingu pagalbininku tiek dieną, tiek vakare.
Palaiko imunitetą
Mėtų arbatos nauda matoma ir tada, kai organizmui reikia daugiau atsparumo. Augale yra vitamino C, antioksidantų ir junginių, kurie padeda kūnui lengviau tvarkytis su kasdieniais dirgikliais. Tai suteikia daugiau stabilumo, ypač metų laikų kaitos metu.
Kūnas greičiau atsigauna po nuovargio, o ląstelės gauna papildomą apsaugą nuo žalingų veiksnių. Toks poveikis nėra staigus, tačiau gali sustiprėti, jei puodelis atsiranda reguliariai. Tai paprastas būdas suteikti sau šiek tiek daugiau tvirtumo.
Išvada
Mėtų arbatos nauda tampa aiškiai juntama, kai puodelis atsiranda nuosekliai. Virškinimas lengvėja, kvėpavimas tampa laisvesnis, o mintys susidėlioja ramiau. Tai paprastas gėrimas, kuris suteikia kūnui daugiau balanso be sudėtingų pastangų.
Šis augalas pasižymi švelniu, bet gana universaliu poveikiu. Jis gali padėti, kai trūksta energijos, kai vargina pūtimas ar kai norisi daugiau aiškumo. Dėl savo paprastumo ir prieinamumo arbata tinka daugeliui ir lengvai prisitaiko prie kasdienio ritmo.