Pabudimas be sunkumo jausmo ir be įtampos pilve daugeliui atrodo kaip sėkmė, o ne dėsningumas. Visgi dažnai sprendimas slypi ne sudėtinguose metoduose, o labai konkrečiame laike, kada pasirenkama tai, kas padeda žarnynui judėti sklandžiai.
Kada gerti alavijo sultis yra klausimas, kuris kyla tada, kai norisi ne eksperimentų, o aiškaus rezultato. Alavijas jau seniai pastebėtas kaip augalas, galintis paveikti virškinimą, bet poveikis labai priklauso nuo momento, kada jis patenka į organizmą.
Alavijo sultys ir žarnyno ritmas
Alavijo sultyse esantys biologiškai aktyvūs junginiai veikia žarnyną gana tiesiogiai. Jie skatina peristaltiką ir gali padėti tada, kai virškinimas stringa arba jaučiamas sunkumas.
Svarbu suprasti, kad šis poveikis nėra momentinis. Organizmui reikia laiko sureaguoti, todėl pasirinktas paros metas lemia, kada pasireikš rezultatas. Dėl šios priežasties alavijo sultys dažniausiai vertinamos kaip vakarinis sprendimas.
Vakarinis vartojimas siekiant ryto efekto
shutterstock.com
Žmonės, kurie renkasi alavijo sultis dėl vidurių užkietėjimo, dažniausiai jas geria vakare. Toks pasirinkimas turi labai paprastą paaiškinimą.
Alavijo sultyse esantys antrachinonai pradeda veikti maždaug po šešių ar daugiau valandų. Išgėrus vakare, poveikis dažniausiai pasijunta ryte, kai organizmas natūraliai linkęs tuštintis. Tai dera su vidiniu kūno ritmu ir gastrocoliniu refleksu.
Toks vartojimo laikas leidžia išvengti netikėtumų dienos metu ir padeda sukurti nuspėjamą žarnyno veikimą.
Alavijo sultys prieš valgį ir rūgštingumo pojūtis
Kita situacija, kai svarbu žinoti, kada gerti alavijo sultis, susijusi su deginimo ar dirginimo pojūčiu stemplėje. Tokiais atvejais sultys dažniausiai geriamos prieš valgį.
Alavijas gali padengti skrandžio ir stemplės gleivinę, taip sumažindamas nemalonius pojūčius. Tyrimuose pastebėta, kad alavijo sirupas gali būti gerai toleruojamas ir padėti sumažinti refliukso simptomus.
Prieš valgį išgertos sultys veikia kaip paruošiamasis sluoksnis, kuris padeda virškinimo sistemai ramiau reaguoti į maistą.
Vartojimas su maistu geresniam pasisavinimui
Yra situacijų, kai alavijo sultys geriamos kartu su maistu arba iškart po jo. Tai labiau susiję su bendru virškinimo palaikymu, o ne konkrečiu rytiniu efektu.
Virškinimo metu organizmas aktyviau skaido ir įsisavina bioaktyvias medžiagas. Simuliuoti virškinimo modeliai parodė, kad alavijo junginiai tampa labiau prieinami tada, kai virškinimo sistema jau dirba.
Tokiu atveju alavijo sultys veikia švelniau ir labiau orientuotos į ilgalaikį žarnyno komfortą.
Kiek alavijo sulčių laikoma saugiu kiekiu
Laikas svarbus, bet ne mažiau svarbus ir kiekis. Alavijo sultys nėra gėrimas, kurį verta vartoti dideliais kiekiais.
Dažniausiai rekomenduojama neviršyti 30–40 mililitrų per dieną. Didesnis kiekis gali sukelti stiprų laisvinamąjį poveikį ir nemalonius pojūčius pilve.
Verta atkreipti dėmesį ir į produkto etiketę, nes skirtingi gamintojai naudoja skirtingą veikliųjų medžiagų koncentraciją.
Kada alavijo sultys netinka
Nors alavijas laikomas natūraliu augalu, jis tinka ne visiems. Kai kuriais atvejais jo vartojimo geriau vengti.
Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, kurie:
- Laukiasi arba maitina krūtimi
- Turi lėtinių virškinimo ligų
- Vartoja vaistus, veikiančius elektrolitų balansą
Jeigu vartojant atsiranda pilvo skausmas, viduriavimas ar silpnumas, alavijo sulčių vartojimą verta nutraukti.
Kaip pasirinkti tinkamas alavijo sultis
Ne visos alavijo sultys rinkoje yra vienodos. Kokybė turi didelę reikšmę tiek poveikiui, tiek savijautai.
Rekomenduojama rinktis produktus, turinčius IASC sertifikatą. Tai reiškia, kad aloino kiekis juose yra kontroliuojamas ir neviršija saugių normų. Per didelis šios medžiagos kiekis gali dirginti žarnyną.
Trumpalaikis vartojimas, trunkantis kelias savaites, dažniausiai laikomas saugesniu pasirinkimu nei ilgi mėnesiai be pertraukos.
Išvada
Kada gerti alavijo sultis priklauso nuo tikslo, kurio siekiama. Vakarinis vartojimas dažniausiai padeda ryto reguliarumui, prieš valgį tinka jautresniam skrandžiui, o su maistu pasirenkamas tada, kai siekiama švelnesnio poveikio.
Tinkamas laikas ir saikingas kiekis leidžia alavijo sultims tapti ne atsitiktiniu bandymu, o apgalvotu sprendimu žarnyno ritmui palaikyti.