Skausmas skrandyje visada išmuša iš ritmo. Vieną dieną jautiesi gerai, o kitą – vos keli kąsniai gali sukelti diskomfortą, deginimą ar sunkumo jausmą. Tada natūraliai kyla klausimas: ką apskritai galima valgyti, kad būtų ramiau?
Žmonės dalijasi pačiomis įvairiausiomis patirtimis – vieniems padeda paprastesni sprendimai, kiti atranda netikėtų priemonių, kurios palengvina būklę. Ir nors priežastys gali būti skirtingos, yra tam tikri maisto pasirinkimai, kurie dažniausiai suteikia palengvėjimą.
Skrandžio skausmas gali būti trumpalaikis arba užsitęsti
Skrandžio skausmas dažnai pasireiškia deginimu, spaudimu ar aštriu maudimu viršutinėje pilvo dalyje. Kartais tai būna trumpas nemalonumas po sunkaus ar riebaus valgio.
Kitiems skausmas užsitęsia ilgiau – jis gali varginti dienomis ar net savaitėmis. Tuomet dažniausiai pasireiškia kartu su kitais simptomais: pykinimu, rūgšties pojūčiu gerklėje, sunkumo jausmu ar pilvo pūtimu.
Dažniausiai žmonės sako, kad skausmas sustiprėja tuščiu skrandžiu arba priešingai – po gausesnio maisto. Tai rodo, kad gleivinė yra jautri ir jai reikia ramesnio, švelnesnio maisto.
Kai skausmas nepraeina ar dažnai kartojasi, tai tampa ženklu, kad reikia ne tik keisti mitybą, bet ir pasitarti su gydytoju.
Ką valgyti kai skauda skrandį – švelnūs pasirinkimai padeda
Kai skrandis jautrus, didžiausią palengvėjimą suteikia paprasti, švelnūs produktai. Jie neapkrauna virškinimo sistemos ir ramina sudirgusią gleivinę.
Dažniausiai rekomenduojama rinktis:
- Avižų ar ryžių košę,
- Bananą,
- Virtas bulves,
- Natūralų jogurtą,
- Vištienos ar daržovių sultinį,
- Linų sėmenų kisielių arba nuovirą.
Šie maisto produktai veikia tarsi apsauga – jie padengia skrandžio sieneles ir sumažina rūgšties dirginimą. Pavyzdžiui, linų sėmenų nuoviras ar avižų košė palieka gleivinę tarsi „apvilktą“ plėvele, todėl skausmas sumažėja.
Natūralus jogurtas ir bananas padeda atkurti pusiausvyrą, ypač kai skausmas susijęs su rūgštingumo pokyčiais ar bakterijomis. Tuo tarpu lengva sriuba suteikia sotumo, bet neapsunkina virškinimo.
Produktai, kurie dar labiau dirgina skrandį
Ką valgyti kai skauda skrandį yra svarbu, bet ne mažiau reikšminga – ko vengti. Net nedidelis kiekis netinkamo maisto gali dar labiau sudirginti gleivinę ir pratęsti skausmą.
Daugiausia problemų kelia: kava, alkoholis, gazuoti gėrimai, saldumynai, citrusiniai vaisiai, pomidorai, aštrūs prieskoniai, keptas ir riebus maistas. Jie skatina rūgšties gamybą arba tiesiogiai dirgina sieneles.
Žmonės, patyrę skrandžio skausmus, dažnai sako, kad atsisakius šių produktų pagerėjimas juntamas gana greitai. Todėl bent kuriam laikui verta pereiti prie lengvesnio, paprastesnio maisto, kad skrandis turėtų galimybę atsistatyti.
Toks pasirinkimas padeda išvengti užburtos grandinės, kai vienas neatsargus patiekalas sukelia naują skausmo bangą.
Natūralios priemonės padeda skrandžiui greičiau nurimti
Be švelnaus maisto, yra ir natūralių priemonių, kurios gali palengvinti skausmą bei apsaugoti gleivinę. Dauguma jų naudojamos nuo seno ir dažnai minimos žmonių, kurie patys susidūrė su šia problema.
Linų sėmenys
Linų sėmenų nuoviras ar kisielius veikia tarsi apsauginis sluoksnis. Jie padengia skrandžio sieneles ir sumažina rūgšties dirginimą. Daugelis žmonių sako, kad būtent ši priemonė labiausiai padėjo, kai vaistai nebuvo veiksmingi.
Šaltalankių aliejus
Šaltalankiai garsėja savo gydomosiomis savybėmis. Aliejus ramina uždegimą, padeda gleivinei gyti ir suteikia palengvėjimą. Dažniausiai vartojamas po kelis šaukštelius per dieną prieš valgį.
Medetkų arbata
Medetkos turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti sudirgimą. Arbata švelniai veikia virškinimo sistemą ir tinka gerti net kelis kartus per dieną.
Alavijo gelis
Alavijas žinomas dėl savo raminančio poveikio. Jo gelis padeda ne tik odai, bet ir skrandžio gleivinei – mažina deginimą ir uždegimą.
Tinkama mityba ir paprastos priemonės palengvina skrandžio skausmą
Kai žinai, ką valgyti, kai skauda skrandį, tuomet diskomfortas tampa daug lengviau pakeliamas. Paprastas, švelnus maistas gali nuraminti gleivinę, sumažinti rūgštingumą ir padėti organizmui greičiau atsigauti.
Skrandžio skausmas nebūtinai reiškia rimtą ligą, bet jei jis kartojasi ar nepraeina, būtina pasitarti su gydytoju. O kol laukiame tyrimų ar gydymo plano, šios nedidelės kasdienės pastangos gali padėti jaustis lengviau ir ramiau.