Rėmuo gali sugadinti ne tik vakarienę, bet ir visą dieną. Kai kuriems tai nutinka tik kartais, bet kitiems – vos kasdien. Dažnai užtenka riebaus patiekalo, kavos ar vėlyvos vakarienės, ir jau žinai, kas laukia.
Geros naujienos tokios: visai nebūtina iškart griebtis cheminių vaistų. Yra paprastų, patikrintų ir veiksmingų būdų, kaip sumažinti rėmens vargus tiek ryte, tiek vakare. Ajero šaknis, keli įprasti produktai iš virtuvės – ir deginimas ima trauktis.
Kaip atpažinti rėmenį?
Rėmuo dažnai pasireiškia labai aiškiais pojūčiais, kurių sunku nepastebėti. Visgi daugelis žmonių kartais painioja jį su kitais skrandžio negalavimais, todėl verta žinoti, kokie simptomai dažniausiai rodo, kad tai tikrai rėmuo.
Dažniausi rėmens simptomai:
- Deginimo jausmas krūtinėje arba už krūtinkaulio;
- Nemalonus rūgštus skonis burnoje;
- Atpylimai ar rūgštaus turinio kilimas aukštyn;
- Pilvo pūtimas ir sunkumo jausmas;
- Gerklės perštėjimas ar kosulys naktį;
- Skausmas, kuris sustiprėja atsigulus ar pasilenkus;
- Kartais – pykinimas ar noras atsirūgti.
Šie simptomai gali trukti kelias minutes, o gali lydėti visą dieną. Jei tokie pojūčiai kartojasi dažnai, tai signalas, kad verta pagalvoti apie savo įpročius ir paieškoti natūralesnių būdų palengvinti būklę.
Rytiniai sprendimai, kurie ramina rėmenį
Diena prasideda lengviau, kai skrandis jaučiasi ramus. Jei rėmuo dažnai pasirodo rytais, paprastas įprotis su ajero šaknimi gali padėti visai dienai.
Ajero šaknų miltelius nesunku rasti vaistinėje arba pasiruošti patiems. Užtenka vieno nubraukto arbatinio šaukštelio, išmaišyto pusėje stiklinės kambario temperatūros vandens. Tokį gėrimą reikėtų išgerti tuščiu skrandžiu, o tada užsigerti stikline paprasto vandens.
Šis metodas padeda ne tik numalšinti deginimą, bet ir paruošia skrandį dienai – jis tampa atsparesnis sunkesniam maistui, o rūgštis nebesukelia tokio stipraus dirginimo. Jei rytais rėmuo jūsų nuolatinis palydovas, toks ritualas gali tapti tikra pagalba.
Vakaro būdai išvengti rėmens
Daugeliui rėmuo pasireiškia būtent vakare – po vakarienės ar net atsigulus į lovą. Norint ramiai miegoti, verta pasitelkti kelis paprastus būdus, kurie tikrai palengvina savijautą.
Vienas iš jų – ajero šaknų milteliai. Juos galima vartoti taip pat, kaip ryte: nubrauktą šaukštelį sumaišyti su vandeniu ir išgerti prieš miegą. Tai padeda sureguliuoti rūgštingumą ir leidžia skrandžiui dirbti ramiau naktį.
Dar keli paprasti triukai vakare:
- Nevalgyti likus bent 2–3 valandoms iki miego;
- Vengti labai riebių ar aštrių patiekalų vakarienei;
- Miegoti su šiek tiek pakelta galva (pavyzdžiui, aukštesne pagalve).
Tokie sprendimai atrodo smulkūs, bet jie stipriai sumažina tikimybę, kad rėmuo sutrukdys naktinį poilsį. O gera miego kokybė yra vienas svarbiausių dalykų, norint kitą dieną jaustis žvaliai.
Paprasti receptai, kurie greitai malšina rėmenį
Ne visi nori griebtis vaistų, o rėmuo dažnai užklumpa netikėtai. Tokiais atvejais padeda keli visiškai paprasti, bet veiksmingi receptai iš virtuvės spintelės.
Vienas patikrintas būdas – stiklinė šilto vandens su šaukšteliu obuolių acto ir šaukšteliu medaus. Šis derinys subalansuoja rūgštingumą ir greitai nuima deginimo jausmą. Dar vienas paprastas sprendimas – keli graikiniai ar migdolų riešutai. Suvalgius po vieną kas valandą, skrandis nurimsta, o nemalonus pojūtis pamažu dingsta.
Puikiai veikia ir bulvių bei obuolių sultys. Tereikia išspausti vieną bulvę ir vieną obuolį, sumaišyti sultis ir gerti du kartus per dieną – maždaug valandą prieš valgį. O norint ilgalaikio poveikio, galima naudoti ir kiaušinio lukšto miltelius: pusę šaukštelio tris kartus per dieną, kol simptomai atslūgs.
Šie būdai paprasti, tačiau daugelis juos vadina tikru išsigelbėjimu. Jie greitai nuima deginimą, padeda atkurti skrandžio pusiausvyrą ir leidžia ramiai grįžti prie įprastos dienos.
Išvados – rėmuo gali būti suvaldytas
Rėmuo nebūtinai turi tapti kasdieniu vargu. Paprasti įpročiai ryte ir vakare, ajero šaknų milteliai bei keli virtuvėje randami receptai gali labai greitai pakeisti situaciją. Svarbiausia – nuoseklumas. Kai organizmas gauna tinkamą pagalbą, deginimas traukiasi, o gyvenimas tampa lengvesnis.
Jeigu rėmuo iki šiol trukdė mėgautis maistu ar ramiai miegoti, verta išbandyti šiuos natūralius sprendimus. Jie paprasti, prieinami ir dažniausiai veiksmingi – belieka tik pasirinkti, kurie labiausiai tinka jūsų kasdienybei.