Mėlynių lapų arbata jau spėjo pelnyti vietą tarp natūralių organizmo valymo priemonių. Nors Lietuvoje ji dar nėra tokia populiari kaip dilgėlės ar ramunėlės, žmonės vis dažniau atranda jos išskirtines savybes.
Skonis švelnus, vos juntamas saldumas primena uogas, bet ši arbata išsiskiria ne vien aromatu. Su puodeliu arbatos ji atneša ne tik ramybę, bet ir gausybę vertingų medžiagų, kurios palaiko kūno pusiausvyrą.
Šiandien jau žinoma, kad mėlynių lapų arbata gali padėti ne tik detoksikuoti organizmą, bet ir stiprinti imunitetą bei gerinti smegenų veiklą. Ir tai – tik pradžia.
Ne tik skanu – mėlynių lapų arbata tikrai stiprina sveikatą
Ne kiekvienas žino, kad mėlynių krūmo lapai slepia tiek daug naudingų junginių. Arbata iš jų ne tik maloniai kvepia, bet ir palaiko svarbiausias organizmo funkcijas.
Ši arbata vertinama dėl savo antioksidacinių savybių – būtent jos padeda ląstelėms atsinaujinti ir kovoti su žalingu aplinkos poveikiu. O tai itin svarbu šiuolaikiniam žmogui.
Mėlynių lapų arbata taip pat padeda organizmui lengviau atsikratyti šlakų, todėl žmonės, ieškantys natūralių detoksikacijos būdų, dažnai renkasi būtent šią žolelę.
Galimos naudos sveikatai:
- Stiprina imuninę sistemą
- Skatina organizmo valymą nuo toksinų
- Mažina uždegiminius procesus
- Gali padėti reguliuoti cholesterolio lygį
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą
- Gerina smegenų veiklą ir atmintį
- Prisideda prie geresnės virškinimo veiklos
- Ramina nervų sistemą, mažina įtampą
- Gali turėti anti-diabetinių savybių
- Pasižymi švelniu antibakteriniu poveikiu
Dėl savo plataus poveikio spektro ši žolelių arbata tinka ne tik esant konkrečioms problemoms, bet ir kaip kasdienė profilaktinė priemonė.
Mėlynių lapų arbata – paprasta, bet veiksminga pagalba mūsų savijautai.
Kaip paruošti ir vartoti mėlynių lapų arbatą
Ši arbata verdama paprastai – tereikia žinoti keletą taisyklių, kad išsaugotumėte visas jos naudingąsias savybes.
Vienam puodeliui užtenka arbatinio šaukštelio džiovintų mėlynių lapų. Užpilkite juos 200 ml verdančio vandens, uždenkite ir palaikykite apie 10–15 minučių.
Nukoškite ir gerkite šiltą, be cukraus – taip labiausiai atsiskleidžia natūralus skonis.
1. Detoksikacijai ir virškinimui. Šią arbatą dažnai geria tie, kurie jaučia sunkumą po valgio ar nori švelniai paskatinti organizmo valymosi procesus.
Geriant ją kasdien, po vieną puodelį ryte arba prieš pietus, galima pastebėti lengvumą ir pagerėjusį virškinimą.
2. Poveikis nervų sistemai. Ramus aromatas ir švelnus skonis ne tik malonūs, bet ir turi poveikį emocinei būsenai.
Daugelis pastebi, kad mėlynių lapų arbata veikia kaip natūralus raminamasis – ypač naudinga ją gerti įtemptomis dienomis ar vakare, ruošiantis miegui.
3. Nauda cukraus balansui. Yra žinomas ir kitas šios arbatos bruožas – ji gali padėti reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
Būtent dėl to kai kurie ją renkasi kaip natūralią pagalbą esant polinkiui į cukrinį diabetą arba siekiant išvengti cukraus šuolių po valgio.
4. Stipresnis poveikis – su uogomis. Kai kurie mėgėjai kartu su lapais užplikina ir džiovintas mėlynes – skonis tampa intensyvesnis, o gėrimas praturtinamas papildomais vitaminais.
Vis dėlto, tai padidina ir cukraus kiekį, tad verta į tai atsižvelgti, jei geriate arbatą dėl sveikatinimo tikslų.
5. Šlapimo takų sistemai. Mėlynių lapų arbata liaudyje nuo seno buvo vartojama šlapimo takų veiklai gerinti.
Jos švelnus antibakterinis poveikis gali padėti palaikyti švarą ir natūralią pusiausvyrą, ypač jei dažnai kamuoja pasikartojantys uždegimai ar jautrumas.
Vartojimo rekomendacijos: kada pasireiškia poveikis
Pirmuosius pokyčius pajunta ne visi iš karto. Mėlynių lapų arbata veikia švelniai, todėl efektas kaupiasi palaipsniui.
Daugeliui žmonių jau po savaitės ar dviejų kasdienio vartojimo pastebimas lengvesnis virškinimas, mažesnis alkio jausmas ar ramesnė nervų sistema.
Tačiau norint stipresnio ir ilgalaikio poveikio, šią arbatą verta įtraukti į kasdienę rutiną bent 3–4 savaites.
Rekomenduojama gerti po vieną puodelį ryte arba dienos metu, o jei siekiate ramesnio miego – ir vakare.
Geriausia ją ruošti iš džiovintų mėlynių lapų, užplikant vieną arbatinį šaukštelį 200 ml verdančio vandens, paliekant pritraukti 10 minučių.
Svarbu stebėti savijautą – jei jaučiatės gerai, arbata gali tapti natūralia jūsų dienos dalimi, ypač vietoj saldžių gėrimų ar kavos.
Išvada: paprasta, bet veiksminga
Mėlynių lapų arbata – tai natūralus būdas palaikyti organizmo švarą, nuraminti nervų sistemą ir net padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Nors jos poveikis švelnus, reguliarumas ir kantrybė leidžia pasiekti apčiuopiamų rezultatų.
Rinkitės kokybiškus džiovintus lapus, venkite perdirbtų, tik mėlynių skonio turinčių mišinių, ir gerkite be cukraus ar kitų priedų.
Tai – paprasta, prieinama ir šimtmečius naudota priemonė, kurios poveikį atranda vis daugiau šiuolaikinių žmonių.
