Pastebėjote, kad akys greičiau pavargsta, tekstas liejasi, o vakare sunku sufokusuoti vaizdą? Šie pokyčiai pažįstami daugeliui, ypač po ilgesnių valandų prie ekranų ar su amžiumi.
Farmaciniai preparatai padeda ne visiems, o kai kurie jų tinka tik trumpalaikiam palengvinimui. Todėl atkreipkime dėmesį į tai, ką nuo seno naudojo mūsų protėviai – žoleles regėjimui gerinti.
Ne vienas žmogus pasakoja, kad po kelių savaičių vartojimo akys tapo mažiau sausos, o regėjimas – stabilesnis.
Pakalbėkime apie tai, kokios žolelės laikomos veiksmingiausiomis, kaip jas naudoti ir ką svarbu žinoti, kad jos išties padėtų.
Mėlynių lapai – ne tik uogos naudingos akims
Nors visi žinome apie mėlynių naudą regėjimui, daug kas pamiršta, kad stipriausios jų savybės slypi ne tik uogose, bet ir lapuose.
Mėlynių lapai gerina akies tinklainės kraujotaką, mažina uždegiminius procesus ir padeda akims prisitaikyti prie prasto apšvietimo. Dėl to jie dažnai vartojami žmonių, dirbančių kompiuteriu ar daug vairuojančių.
Lapų užpilas geriamas kaip švelni arbata – po arbatinį šaukštelį džiovintų lapų užplikyti puodeliu vandens ir palaikyti 10 minučių.
Reguliarus vartojimas (3–4 kartus per savaitę) padeda sumažinti akių nuovargį ir palaikyti regėjimo aštrumą, ypač vyresniame amžiuje.
Ginkmedis – kraujotakai ir regėjimo apsaugai
Ginkmedžio lapai dažnai siejami su geresne atmintimi, tačiau jie padeda ir akims. Pagrindinis poveikis – pagerėjusi kraujotaka tinklainėje.
Tai svarbu, nes akis nuolat reikalauja gero aprūpinimo deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Kai kraujotaka silpna, regėjimas ima lėtai silpti – net nepastebimai.
Ginkmedis tinka žmonėms, kurių regėjimas silpsta dėl amžiaus ar sergant tokiomis būklėmis kaip glaukoma.
Jis taip pat naudingas tiems, kurie jaučia akių spaudimą ar nuolatinį sunkumo pojūtį po darbo prie kompiuterio.
Kada verta naudoti ginkmedį?
- Kai regėjimas silpsta be aiškios priežasties
- Esant lėtai kraujotakai ir šaltoms galūnėms
- Jei akys tampa jautrios šviesai ar greitai pavargsta
Medetkos – švelni apsauga regėjimui kasdien
Medetkų žiedai turi daug liuteino – medžiagos, kuri natūraliai kaupiasi akies tinklainėje ir saugo ją nuo žalingo poveikio.
Tai viena iš nedaugelio žolelių, kuri tiesiogiai veikia regėjimo apsaugą nuo UV spindulių, ekranų ir oksidacinio streso.
Dėl to medetkos dažnai įtraukiamos į žolelių regėjimui gerinti mišinius, ypač kai regėjimas ima silpti su amžiumi ar po ilgo darbo prie kompiuterio. Jas galima vartoti kaip medetkų arbatą arba naudoti kartu su kitomis vaistažolėmis.
Kam tinka medetkos regėjimui gerinti:
- Vyresnio amžiaus žmonėms
- Prie ekranų daug laiko praleidžiantiems
- Kenčiantiems nuo akių paraudimo ar jautrumo šviesai
Akižolė ir anyžinis lofantas – mažiau žinomos, bet veiksmingos
Akižolė nuo seno laikyta viena pagrindinių žolelių akims. Ji mažina uždegimus, ramina sudirgusias akis ir padeda esant paraudimui ar sausumui. Tai itin naudinga tiems, kurių regėjimas silpsta dėl nuolatinio krūvio.
Anyžinis lofantas vertinamas dėl savo kraujotaką gerinančio poveikio. Jis tonizuoja, stiprina imunitetą ir padeda pagerinti aprūpinimą deguonimi – tai svarbu ir akims, ypač jei regėjimas prastėja dėl lėto kraujo tekėjimo.
Vartojimas: abi žolelės tinka gerti kaip arbatą – po vieną arbatinį šaukštelį užplikyti puodeliu vandens ir palaikyti 10–15 minučių. Galima gerti kasdien arba kaitalioti su kitomis žolelėmis regėjimui gerinti.
Yra situacijų, kai žolelės nepadės
Nors gamtos priemonės dažnai veiksmingos, ne visais atvejais jos yra pakankamos. Jei regėjimas silpsta staiga arba kartu atsiranda kiti simptomai, vien žolelės regėjimui gerinti gali būti per silpnos.
Savigyda gali uždelsti rimtos ligos diagnozę – pavyzdžiui, glaukomos ar tinklainės pažeidimų. Tokiais atvejais laikas tampa svarbiausiu veiksniu.
Kada būtina kreiptis į gydytoją:
- Regėjimas staiga suprastėjo
- Matymo lauke atsirado šešėlių, blyksnių ar „musyčių“
- Akyse jaučiamas skausmas ar spaudimas
- Nuolatinis akių paraudimas ir nesiliaujantis sausumas
- Regėjimas neryškus net su akiniais
Žolelės gali būti puiki pagalba kasdienėje akių priežiūroje, tačiau jos neturėtų atstoti medicininės pagalbos, kai situacija rimta. Prevencija svarbi – bet kartais svarbiau yra veiksmas laiku.
Išvados
Akys – vienas jautriausių mūsų organų, o jų būklė dažnai atspindi bendrą sveikatą. Jei regėjimas silpsta pamažu, žolelės gali būti tikrai veiksminga pagalba.
Žolelės regėjimui gerinti, tokios kaip mėlynės lapai, ginkmedis, medetkos ar akižolė, padeda palaikyti kraujotaką, mažina įtampą ir lėtina su amžiumi susijusius pokyčius. Tačiau svarbiausia – vartoti jas reguliariai, stebėti savo organizmą ir prireikus laiku kreiptis į gydytoją.
Regėjimo priežiūra nėra vienkartinis veiksmas – tai nuolatinis dėmesys. Ir kartais jis prasideda nuo puodelio žolelių arbatos.
