Netinkamas poilsis ar ilgos valandos prie kompiuterio ekrano greitai išduoda save, kai veidrodyje pamatote sudirgusį žvilgsnį, tačiau paraudusių akių priežastys gali būti kur kas rimtesnis signalas apie jūsų sveikatą.
Pagrindinės paraudusių akių priežastys ir uždegimai
Akių paraudimas yra dažnas nusiskundimas, tačiau jį lengviau paaiškinti, kai atsiranda papildomų simptomų. Dažniausia kaltininkas yra uždegimas, pasireiškiantis per tokias būkles kaip konjunktyvitas ar uveitas.
Konjunktyvitas, dar žinomas kaip rožinė akis, kyla dėl alergijų arba virusinių infekcijų. Virusinis uždegimas paprastai sukelia ašarojimą, o bakterinis palieka traiškanas ant blakstienų ryte.
Uveitas yra rimtesnė būklė, nes ji pažeidžia vidurinį akies sluoksnį. Kadangi ši būklė gali sukelti regėjimo praradimą, pastebėjus plaukiojančias dėmeles būtina kreiptis į specialistą.
Kiti dažni sudirginimo sukėlėjai jūsų kasdienybėje
Kartais paraudusių akių priežastys gali būti labai paprastos ir grynai fiziologinės. Kraujosruvos po jungine atsiranda tada, kai trūksta smulki kraujagyslė dėl stipraus kosulio ar akių pasitrynimo.
Nors tai atrodo gąsdinančiai, tokios dėmės paprastai išnyksta savaime per porą savaičių. Jums nereikia specialaus gydymo, tik šiek tiek kantrybės ir poilsio pažeistai vietai.
Alergijos yra dar vienas dažnas kaltininkas, kuris kankina žmones ištisus metus. Žiedadulkės, naminių gyvūnų plaukai ar dulkės gali sukelti niežėjimą ir ašarojimą net po trumpo kontakto.
Sausų akių sindromas ir ekranų įtaka
Mūsų ašaros susideda iš aliejaus, vandens ir gleivių derinio, kuris užtikrina reikiamą drėgmę. Kai šis balansas sutrinka, akys tampa skausmingos ir paraudusios.
Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio priverčia mus rečiau mirksėti, todėl akies paviršius išdžiūsta. Tai viena dažniausių priežasčių, kodėl biuro darbuotojų akys vakare atrodo krauju pasruvusios.
Hormoniniai pokyčiai, ypač menopauzės metu, taip pat gali turėti įtakos ašarų gamybai. Tam tikri vaistai nuo kraujospūdžio ar alergijos papildomai sausina gleivinę.
Kada paraudimas tampa pavojaus signalu
Labai svarbu atskirti, kada paraudimas yra tik nuovargis, o kada tai ženklas, kad gresia regėjimo praradimas. Jei akis parausta kartu su stipriu skausmu, tai gali būti infekcijos požymis.
Regėjimo pokyčiai yra pagrindinis faktorius nustatant būklės rimtumą. Jei matote vaivorykštinius ratus aplink šviesas, tai rodo rimtą pavojų jūsų regėjimui.
Kontaktinių lęšių nešiotojai turėtų būti dvigubai atidesni. Jei dėvint lęšius atsiranda skausmas, profesionali pagalba turi būti suteikta kuo greičiau, kad būtų išvengta komplikacijų.
Mityba ir papildai akių apsaugai
Mūsų akims reikia mikroelementų, kad jos funkcionuotų tinkamai. Tinkamas maistas gali apsaugoti nuo su amžiumi susijusių degeneracinių procesų jūsų tinklainėje.
Vitaminas A yra atsakingas už ragenos sveikatą, jo gausu morkose ir moliūguose. Vitaminas C palaiko sveiką akių kraujagyslių būklę, todėl valgykite daugiau citrusinių vaisių.
Omega 3 riebalų rūgštys padeda mažinti sausų akių sindromo riziką. Riebi žuvis jūsų lėkštėje gali padėti išlaikyti tinkamą ašarų plėvelės kokybę ilgą laiką.
Paprasti būdai nuraminti akis namuose
Sveikos akys prasideda nuo paprastų įpročių, kurie padeda nuimti įtampą. Galite jas atpalaiduoti vėsiais kompresais laikydami apie penkias minutes po sunkios darbo dienos.
Stenkitės kuo mažiau naudoti plaukų džiovintuvą, nes karštas oras greitai išdžiovina akių paviršių. Žiemą būtinai drėkinkite patalpų orą savo namuose.
Gera akių higiena yra būtina, ypač jei nešiojate kontaktinius lęšius. Visada kruopščiai nusiplaukite rankas prieš liesdami akis ir niekada nemiegokite su lęšiais, kad išvengtumėte infekcijų.
Išvados ir rūpestis savimi
Suprasti savo kūną yra geriausia investicija į sveikatą ateityje. Jei įtariate, kad jums pasireiškia netipiniai simptomai, nelaukite ir pasitarkite su specialistu.
Grįžimas prie natūralaus ritmo ir poilsio dažnai yra pats tiesiausias kelias į gerą savijautą. Mažais žingsneliais keisdami savo įpročius pamatysite, kad jūsų žvilgsnis vėl tampa skaidrus.