Jei atrodo, kad numesti svorio sunku, verta pabandyti paprastą triuką, kuris tikrai nustebins. Rezultatai matosi greitai, o visas procesas nereikalauja sudėtingų dietų ar ilgo gaminimo. Paslaptis slypi dviejuose produktuose – grikiuose ir kefyre.
Grikiai su kefyru svoriui – tai paprastas, bet labai veiksmingas derinys. Jis ne tik padeda greičiau atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir išvalo organizmą, pagerina virškinimą bei palaiko kepenų ir kasos darbą. Vos po kelių dienų galima pajusti lengvumą, daugiau energijos ir geresnę nuotaiką.
Poveikis kalba pats už save
Grikiai su kefyru svoriui nėra tik paprastas pusryčių variantas. Tai natūrali priemonė, kuri veikia organizmą kompleksiškai. Grikiai patys savaime yra maistingi, bet tuo pačiu lengvai virškinami. Juose gausu baltymų, ląstelienos, geležies, magnio bei kitų mineralų, kurie suteikia energijos ir padeda kūnui funkcionuoti be papildomo krūvio.
Kefyras, savo ruožtu, atneša žarnynui tikrą atgaivą. Jis turtingas probiotikais, kurie atkuria žarnyno mikroflorą, gerina virškinimą ir padeda greičiau pasisavinti maistines medžiagas. Be to, kefyras palaiko natūralų imunitetą ir mažina uždegiminius procesus organizme.
Kefyro su grikiais receptas ir vartojimas
Norint pajusti visą šio derinio naudą, labai svarbu tinkamai jį paruošti. Receptas nereikalauja jokių ypatingų įgūdžių – vos keli žingsniai ir turite puikiausius pusryčius ar lengvą vakarienę.
Prireiks:
- 2 šaukštų žalių grikių;
- 200 ml kefyro arba natūralaus jogurto;
- dubenėlio ar stiklinės su dangteliu.
Grikius pirmiausia reikia perplauti po šaltu vandeniu ir palikti nuvarvėti. Tuomet juos užpilti kefyru, uždengti ir palikti per naktį. Per kelias valandas grikiai suminkštėja, prisigeria kefyro skonio ir tampa lengvai virškinami. Ryte tiesiog atidarote indelį – ir pusryčiai jau paruošti.
Vartojimo rekomendacijos
Šį patiekalą geriausia valgyti rytais, tuščiu skrandžiu. Tada organizmas gauna energijos visai dienai, o virškinimo sistema dirba lengviau.
Jei norisi, galima paįvairinti – įmaišyti šiek tiek krapų, petražolių ar kitų prieskoninių žolelių. Saldesniam variantui tinka keli gabaliukai obuolio, sauja razinų ar šaukštelis medaus. Tai padaro patiekalą dar įvairesnį, bet nepakenkia jo poveikiui.
Jei tokiais pusryčiais mėgausitės bent 10–14 dienų iš eilės, pajusite, kaip keičiasi savijauta: atsiranda daugiau lengvumo, mažėja noras užkandžiauti, svoris pamažu pradeda kristi.
Be to, net vieną dieną per savaitę skiriant „grikių su kefyru dienai“, organizmas gauna stiprų apsivalymo impulsą. Tai tarsi mini detoksas, kuris padeda pailsėti virškinimo sistemai ir atsinaujinti visam kūnui.
Poveikis, kurio galite tikėtis
Valgant grikius su kefyru kasdien, pokyčiai pastebimi labai greitai. Jau po kelių dienų dauguma žmonių sako, kad dingo sunkumo jausmas, pagerėjo virškinimas, o energijos atsirado daugiau nei įprastai. Tai vyksta dėl to, kad organizmas pradeda valytis nuo susikaupusių toksinų, o žarnynas dirba lengviau.
Po savaitės galima pamatyti pirmuosius rimtesnius rezultatus ant svarstyklių. Kai kurie žmonės netekdavo 2–3 kilogramų per pirmąsias septynias dienas, nes kūnas iš karto atsikrato perteklinio vandens ir nereikalingų šlakų.
Jeigu šį derinį valgysite dvi savaites iš eilės, rezultatas dar įspūdingesnis – svoris gali sumažėti 4–6 kilogramais. Tuo pačiu pastebimas ir kitoks pokytis: pagerėja odos spalva, sumažėja spuogų ar bėrimų, lengviau išsimiegama, ryte atsibundama pailsėjus.
Nereikia badauti ar skaičiuoti kiekvienos kalorijos – grikiai su kefyru suteikia sotumo jausmą, todėl alkio beveik nejaučiama. Tai reiškia, kad svoris krenta ne per jėgą, o natūraliai.
Be to, šis derinys padeda ir tiems, kurie turi problemų su kepenimis ar kasa. Kūnas gauna atokvėpį, o virškinimo sistema pradeda veikti sklandžiau. Rezultatas – ne tik plonesnė talija, bet ir sveikesnis visas organizmas.
Dar viena veiksminga kombinacija – kefyras su burokėliais
Nors grikiai su kefyru svoriui yra tikras atradimas, verta paminėti ir kitą derinį – kefyrą su burokėliais. Tai lengvas, bet labai veiksmingas būdas suteikti organizmui poilsį ir paskatinti virškinimą.
Burokėliai padeda švelniai valyti kepenis, pagerina kraujotaką ir palaiko gerą žarnyno veiklą. Sumaišius juos su kefyru gaunamas gėrimas, kuris veikia kaip natūralus detoksas – jis suteikia energijos, lengvina virškinimą ir padeda greičiau pajusti lengvumą.
Tokį gėrimą dažnai renkasi tie, kurie nori trumpų pasninko dienų arba greitesnio organizmo apsivalymo. Skonis maloniai gaivus, o nauda juntama jau po pirmų kartų.
Išvados
Grikiai su kefyru svoriui – tai paprastas, bet itin veiksmingas būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų ir kartu pagerinti savijautą. Šis derinys suteikia sotumo jausmą, valo organizmą, gerina virškinimą ir padeda palaikyti energiją visai dienai.
Rezultatai pasimato greitai – jau per kelias dienas pajuntamas lengvumas, o po kelių savaičių svarstyklės rodo akivaizdų pokytį. Tuo pačiu tai nėra alinanti dieta: nereikia badauti ar atsisakyti mėgstamo maisto, nes grikiai ir kefyras leidžia numesti svorio natūraliai.
Jeigu ieškote saugaus, lengvai įgyvendinamo ir veiksmingo metodo, verta išbandyti šį receptą. Grikiai su kefyru svoriui gali tapti paprasta kasdiene pagalba tiek sveikatai, tiek figūrai.