Atrodytų – paprasta žolelė, dažnai naudojama arbatoms. Tačiau melisos poveikis organizmui gali būti daug gilesnis, nei tik ramybės pojūtis po įtemptos dienos. Nors daugelis ją geria dėl miego ar nervų, ši žolė veikia ir širdį, virškinimą bei imuninę sistemą – tyliai, bet galingai.
Vis dėlto melisos stiprumas slypi ne tik jos gebėjime raminti. Jei vartojama netinkamai ar per dažnai, ji gali sutrikdyti natūralų hormonų balansą, sukelti silpnumą ar net sumažinti kraujospūdį. Todėl verta žinoti, kada melisa padeda – o kada geriau daryti pertrauką.
Melisos poveikis apima kur kas daugiau nei raminimą
Melisa dažnai laikoma „ramybės žolele“, tačiau jos veikimas – daug platesnis. Ji veikia širdį, nervų sistemą, virškinimą, net imunitetą. Tai viena iš tų natūralių priemonių, kurios švelniai, bet užtikrintai atstato pusiausvyrą organizme.
Reguliariai vartojama melisa mažina įtampą, ramina nervus, padeda lengviau užmigti ir mažina širdies ritmo sutrikimus, susijusius su stresu.
Dar daugiau – melisa pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu, todėl padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir lėtina ląstelių senėjimą. Ji taip pat švelniai skatina virškinimą, mažina pilvo pūtimą, ramina sudirgusį skrandį.
Dėl šių priežasčių gydytojai ir žolininkai ją vadina viena universaliausių natūralių priemonių kūno ir minčių pusiausvyrai atkurti.
Kada melisa gali pakenkti – ne visada ji tokia nekalta
Nors melisos poveikis organizmui dažniausiai naudingas, jos vartojimas ne visada tinka visiems. Ši žolelė veikia raminančiai, todėl ilgainiui gali sumažinti kraujospūdį, sulėtinti širdies ritmą ar sukelti mieguistumą, ypač jei vartojama dideliais kiekiais. Be to, kai kuriems žmonėms melisa gali trukdyti susikaupti ar sukelti lengvą apatiją.
Galimos nepageidaujamos reakcijos:
- Per didelis mieguistumas. Gali sumažėti energijos lygis, ypač vartojant kartu su raminamaisiais vaistais.
- Kraujospūdžio kritimas. Žmonėms, linkusiems į žemą spaudimą, melisa gali sukelti silpnumą ar galvos svaigimą.
- Sutrikusi skydliaukės veikla. Kai kurie tyrimai rodo, kad ilgalaikis vartojimas gali slopinti skydliaukės hormonų gamybą.
- Alerginės reakcijos. Retai, bet įmanoma – niežulys, odos bėrimai ar kvėpavimo sutrikimai.
Nepaisant to, šios reakcijos dažniausiai pasireiškia tik tada, kai melisos vartojama be saiko. Nedidelės dozės, ypač arbatos ar užpilų pavidalu, daugumai žmonių yra visiškai saugios. Svarbiausia – klausyti savo kūno. Jei pajuntate, kad energijos sumažėjo ar tapote pernelyg mieguisti, geriausia padaryti kelių dienų pertrauką.
Tinkamai vartojama melisa yra tikras natūralus sąjungininkas – ji gali nuraminti, atpalaiduoti, pagerinti virškinimą ir net sumažinti streso poveikį širdžiai. Bet kaip ir bet kuri stipri priemonė, ji reikalauja saiko ir dėmesio.
Kaip vartoti melisą, kad ji išliktų naudinga
Melisos poveikis priklauso nuo to, kaip ji vartojama. Vieniems pakanka puodelio arbatos vakarais, kiti renkasi stipresnius užpilus ar net melisos aliejų. Svarbiausia – pasirinkti būdą, kuris tinka tavo organizmui ir gyvenimo ritmui.
Melisos arbata.
Pats paprasčiausias ir švelniausias būdas. Užplikyk šaukštelį džiovintų lapelių karštu, bet ne verdančiu vandeniu, ir palaikyk 10 minučių. Gerk prieš miegą – ji padės atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.
Melisos užpilas.
Jei nori stipresnio poveikio, melisą gali užpilti kambario temperatūros vandeniu ir palaikyti kelias valandas. Tokį gėrimą naudinga vartoti mažais gurkšniais per dieną – jis ramina, bet nesukelia mieguistumo.
Melisos aliejus.
Naudojamas išoriškai – keli lašai įkvėpti arba įlašinti į šiltą vonią. Puikiai padeda, kai kamuoja stresas, nerimas ar įtampa raumenyse.
Melisos tinktūra.
Gaminama su alkoholiu, todėl vartojama labai mažais kiekiais – po kelis lašus į vandenį. Tai koncentruotas variantas, kuris padeda greitai nusiraminti esant stipriam emociniam krūviui.
Išvada
Melisos poveikis daugiau nei tik ramybė puodelyje. Ši žolelė geba atkurti vidinę pusiausvyrą, nuraminti mintis, palengvinti virškinimą ir sustiprinti širdies veiklą. Tinkamai vartojama, ji tampa tikru kūno ir proto balanso šaltiniu.
Tačiau kaip ir kiekviena stipri natūrali priemonė, melisa reikalauja saiko. Svarbu klausyti savo kūno ir pajusti, kiek jos reikia būtent tau. Vartojama protingai, ji ne tik ramina, bet ir padeda kūnui dirbti harmoningai, švelniai palaikydama sveikatą kasdien.