Kai ima pykinti – nieko nesinori, net kvapai ar garsai ima erzinti. Tačiau ne visada reikia skubėti į vaistinę ieškoti tablečių. Juk dar mūsų močiutės žinojo, kad liaudiški vaistai nuo pykinimo gali būti paprasti, natūralūs ir veiksmingi. Gera žinia – jų daugelį rasime tiesiog namuose: spintelėje, šaldytuve ar net virtuvės stalčiuje.
Ar tai būtų šilta žolelių arbata, ramus gilus kvėpavimas ar tiesiog citrinos skiltelė – kiekviena natūrali priemonė turi savo poveikį. Šiame straipsnyje paprastai pasidalinsime, kas padeda nuo pykinimo ir pagerina savijautą – be cheminių vaistų.
1. Imbieras – viena seniausių priemonių nuo pykinimo
Imbieras nuo seno žinomas kaip vienas veiksmingiausių liaudiškų vaistų nuo pykinimo. Jis padeda slopinti skrandžio spazmus, mažina uždegiminius procesus ir gerina virškinimą. Būtent todėl jis dažnai rekomenduojamas tiek besilaukiančioms moterims, tiek keliautojams, kuriuos kamuoja jūros liga ar pykina važiuojant.
Kaip naudoti imbierą?
Galite tarkuoti šviežią imbierą ir užpilti karštu vandeniu – štai jums paprasta imbiero arbata. Taip pat galima kramtyti nedidelį gabalėlį žalių imbiero šaknų, jei pavyksta toleruoti jo stiprų skonį. Kiti renkasi imbiero kapsules arba džiovintą imbierą su medumi – viskas priklauso nuo jūsų skonio ir patogumo.
Beje, imbiero arbata ne tik ramina skrandį, bet ir šildo visą kūną – ypač jei pykinimą lydi šaltkrėtis ar silpnumas.
2. Pipirmėtė – gaivus ginklas prieš pykinimą
Jei ieškote švelnios ir maloniai gaivios priemonės, pipirmėtė – puikus pasirinkimas tarp liaudiškų vaistų nuo pykinimo. Jos eterinis aliejus atpalaiduoja skrandžio raumenis, gerina virškinimą ir padeda sumažinti diskomfortą.
Kaip naudoti pipirmėtę?
Labiausiai mėgstama forma – pipirmėčių arbata. Užtenka kelių džiovintų lapelių puodelyje karšto vandens, ir jau po kelių gurkšnių daugeliui palengvėja. Taip pat galite naudoti pipirmėčių eterinį aliejų – pakanka įkvėpti porą kartų iš buteliuko ar įlašinti kelis lašus į difuzorių. Kai kuriems žmonėms padeda ir tiesiog pipirmėtės saldainiai.
3. Citrina – paprasta, bet veiksminga pagalba
Nuo pykinimo padeda ir senoviniai metodai – šilta arbata su imbieru ar citrina dažnai tampa pirmąja pagalba be vaistų. Nuotraukos šaltinis
Citrinos aromatas ir rūgštumas padeda sumažinti pykinimo pojūtį – tai puikiai žinojo ir mūsų močiutės. Liaudiški vaistai nuo pykinimo neretai prasideda nuo paprasto citrinos gabalėlio.
Naudojimas
Galite tiesiog pauostyti šviežiai perpjautą citriną – jau pats kvapas dažnai numalšina nemalonų jausmą skrandyje. Taip pat veiksminga išspausti šiek tiek sulčių į šiltą vandenį ir gurkšnoti lėtai. O jei nemėgstate vien citrinos – į vandenį pridėkite šlakelį medaus. Gaivus, švelnus gėrimas ne tik numalšins pykinimą, bet ir suteiks energijos.
4. Ramunėlių arbata – švelni pagalba skrandžiui
Liaudiški vaistai nuo pykinimo dažnai prasideda nuo ramunėlių. Tai viena švelniausių, bet efektyviausių žolelių, kuri padeda nuraminti sudirgusį skrandį ir sumažinti pykinimo pojūtį. Ramunėlių arbata turi priešuždegiminį, raminamąjį ir spazmolitinį poveikį – tai reiškia, kad ji gali sumažinti ne tik pykinimą, bet ir pilvo spazmus ar diskomfortą.
Naudojimas
Paruošimas labai paprastas – vieną šaukštelį džiovintų ramunėlių užplikykite puodeliu karšto vandens, palaikykite 10–15 minučių ir gerkite mažais gurkšneliais. Jei norite švelnesnio skonio – įlašinkite lašą medaus arba šlakelį citrinos sulčių. Šis derinys ypač veiksmingas, kai pykinimas atsiranda dėl streso ar virškinimo sutrikimų.
5. Vitaminas B6 – natūrali parama be vaistų
Dar viena dažnai pamirštama, bet tikrai veiksminga pagalba – vitaminas B6. Tai taip pat vienas iš natūralių liaudiškų vaistų nuo pykinimo, ypač veiksmingas nėščiosioms ar tiems, kurie nori išvengti stiprių vaistų.
Kaip vartoti?
Vitaminą B6 galima vartoti tiek su maistu, tiek kaip papildą. Jo natūraliai gausu bananuose, bulvėse, avokaduose, lašišoje, o esant didesniam poreikiui – galima pasitarti su gydytoju dėl papildų. Šis vitaminas padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą ir dažnai mažina pykinimo pojūtį be jokių šalutinių efektų.
6. Šaltalankių arbata – rūgštus skonis ir stiprus poveikis
Tarp liaudiškų vaistų nuo pykinimo vis dažniau minima ir šaltalankių arbata. Nors ji žinoma kaip imunitetą stiprinantis gėrimas, rūgštus šaltalankių skonis puikiai padeda atitraukti dėmesį nuo nemalonaus pojūčio skrandyje ir sumažinti pykinimą.
Kaip vartoti?
Šaltalankių uogas užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu, kad išsaugotumėte vitaminus. Galite įdėti šiek tiek medaus – jis ne tik pagerins skonį, bet ir sustiprins raminantį poveikį. Gerkite mažais gurkšneliais, ypač jei pykinimas pasireiškia rytais ar po sunkaus maisto.
7. Melisų arbata – raminanti priemonė virškinimui
Skoninga žolelių arbata – švelnus būdas malšinti pykinimo pojūčius. Melisa žinoma kaip viena populiariausių natūralių priemonių nuo diskomforto skrandyje. Nuotraukos šaltinis
Dar viena švelni ir labai tinkama priemonė – melisų arbata. Ji puikiai žinoma kaip nervų sistemą raminanti žolelė, bet tuo pačiu padeda sumažinti pykinimą, ypač kai jis susijęs su emociniu stresu ar įtampa.
Naudojimas:
1 arbatinį šaukštelį džiovintų melisų lapelių užplikykite stikline karšto vandens, palaikykite 10 minučių ir gerkite šiltą. Arbata puikiai tinka prieš miegą arba dienos metu, kai jaučiatės įsitempę ir pradeda kamuoti pykinimas.
8. Šalavijo arbata – senolių išmintis skrandžiui
Liaudiški vaistai nuo pykinimo dažnai apima ir šalavijo arbatą – tai viena iš seniausių žolelių, žinoma dėl savo raminančio ir virškinimą gerinančio poveikio. Šalavijas mažina spazmus, slopina uždegimus ir padeda atsikratyti nemalonaus pykinimo jausmo.
Kaip vartoti?
Vieną arbatinį šaukštelį džiovintų šalavijo lapų užplikykite karštu vandeniu, palaikykite apie 10 minučių ir gerkite lėtai. Galima įpilti šiek tiek citrinos sulčių ar medaus – taip ne tik pagerinsite skonį, bet ir sustiprinsite poveikį.
9. Gervuogių lapų arbata – raminantis pasirinkimas
Dar vienas švelnus ir natūralus būdas, kurį dažnai mini liaudiški vaistai nuo pykinimo, – tai gervuogių lapų arbata. Ji pasižymi priešuždegiminiu ir virškinimą gerinančiu poveikiu, todėl padeda sumažinti skrandžio diskomfortą.
Naudojimas:
Užpilkite vieną šaukštelį džiovintų gervuogių lapų stikline karšto vandens, palaikykite 10–15 minučių ir gerkite šiltą. Ši arbata ypač naudinga po valgio arba esant pykinimui dėl skrandžio jautrumo.
10. Kmynų sėklos – skrandžio ramintojas nuo seno
Tarp natūralių priemonių liaudiški vaistai nuo pykinimo neretai mini ir kmynus. Šios mažos sėklos turi stiprų virškinimą gerinantį poveikį – jos mažina skrandžio pūtimą, slopina spazmus ir padeda sumažinti pykinimą.
Užplikykite šaukštelį kmynų sėklų karštu vandeniu – po 10 minučių gėrimą nukoškite ir gerkite lėtai. Kai kurie žmonės kramto šiek tiek sausų kmynų sėklų – tai irgi padeda greitai sumažinti nemalonų pojūtį skrandyje.
Kada liaudiški vaistai nuo pykinimo gali nepadėti?
Nors liaudiški vaistai nuo pykinimo dažnai padeda palengvinti nemalonius pojūčius, svarbu suprasti, kad ne visada jų pakanka. Kartais pykinimas gali būti rimtesnio sveikatos sutrikimo požymis, o natūralios priemonės gali tik laikinai numalšinti simptomus, bet nepašalinti priežasties.
Būtinai kreipkitės į gydytoją, jei:
- Pykinimas užsitęsia ilgiau nei kelias dienas;
- Jis stiprėja, nepaisant taikomų priemonių;
- Atsiranda kartu su stipriais pilvo skausmais, karščiavimu ar vėmimu;
- Netenkate svorio ar jaučiate nuolatinį silpnumą;
- Pykinimas pasireiškia kartu su galvos svaigimu, sutrikusiu matymu ar kitais neurologiniais simptomais.
Tokiais atvejais svarbu nedelsti – nes kai kada už paprasto pykinimo gali slypėti rimtesnė diagnozė.
Išvada
Nors pykinimas gali būti tik laikinas diskomfortas, jis neretai sujaukia visą dieną. Laimei, liaudiški vaistai nuo pykinimo – tai švelni, natūrali ir dažnai labai veiksminga pagalba, kurią verta prisiminti. Imbieras, ramunėlės, citrina ar net paprasta pipirmėčių arbata – tai ne tik močiutės išmintis, bet ir tikri mūsų kasdienybės pagalbininkai.
Svarbiausia – klausytis savo kūno, leisti sau atsipūsti, rūpintis savijauta be streso. O jei natūralios priemonės nepadeda – nesigėdyk pasitarti su gydytoju. Kartais derinant liaudies ir šiuolaikinės medicinos patarimus galima pasiekti geriausią rezultatą.
Šaltiniai
- Healthline – Nausea Remedies: Natural Ways to Relieve Nausea
- NHS (National Health Service) – Feeling sick (nausea)
- Medical News Today – How to get rid of nausea: 17 home and natural remedies
